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知識文章

共有 422 個文章

Mar, 17 2022

作者肌內效EX

學會四大按摩方法肩頸痠痛兩手搞定

你必讀本文的三大理由 :
1.學會四種按摩方法
2.肩頸痠痛時能夠自己解決
3.了解肩頸痠痛的原因

Mar, 17 2022

作者肌內效EX

跑者賽前必做八招不傷膝蓋的熱身動作

你必讀本文的三大理由 :
1.了解熱身的重要性
2.了解熱身要注意哪些動作，避免傷到膝蓋
3.學會8招不傷膝蓋的熱身

Mar, 17 2022

作者肌內效EX

滑手機滑到拇指痛？小心媽媽手找上你

我們推薦這篇文章的原因 :
1.了解什麼是媽媽手
2.了解媽媽手會對身體造成的影響
3.學會改善媽媽手的貼紮方法

Mar, 17 2022

作者洪爾君

羽球人必學的三大放鬆運動按摩手法

閱讀本文的理由 :
＊羽球人必學的三大按摩手法
＊增加你對羽球的防護觀念
＊該如何成為一個健康的羽球人

Mar, 17 2022

作者肌內效EX

【健身貼紮】肱二頭肌太操了嗎? 5步驟貼紮舒緩手臂不適

你必讀本文的三大理由 :
1.了解什麼是五十肩
2.了解五個五十肩常用的復健動作
3.了解肩關節的用處

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