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知識文章

共有 422 個文章

Mar, 17 2022

作者肌內效EX

小心越運動越「虛」6步驟解決運動後疲勞

你必讀本文的三大理由 :
1.了解如何解決運動後疲勞
2.明白運動後疲勞會造成什麼影響
3.清楚舒緩運動後疲勞的六大方式的原理

Mar, 17 2022

作者肌內效EX

足底筋膜炎怎麼辦？一顆按摩小球輕鬆搞定

我們推薦這篇文章的原因 :
1. 了解按摩球的功用
2. 分析按摩球與網球的差異
3. 學會按摩球的使用方式

Mar, 17 2022

作者肌內效EX

避免手腕關節受傷教你訓練+伸展一起搞定

你必讀本文的三大理由 :
1.了解手腕的重要性
2.了解手腕常見的傷害有哪些
3.學會訓練手腕的方法

Mar, 17 2022

作者肌內效EX

關於滾筒，你不可不知的十件事！

你必讀本文的三大理由 :
1.了解滾筒對身體的益處
2.學會如何使用滾筒
3.了解不同滾筒的功能

Mar, 17 2022

作者陳韋軒

彈力帶三招練手臂粗壯、結實線條都能搞定

你必讀本文的三大理由 :
1.了解利用彈力帶練三頭肌的訣竅
2.了解利用彈力帶練二頭肌的訣竅
3.了解利用彈力帶練肱橈肌的訣竅

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