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知識文章

共有 422 個文章

Mar, 23 2022

作者肌內效EX

為了長久跑下去一定要知道的重訓三好處

你必讀本文的三大理由 :
1.了解跑馬需要重訓的理由
2.了解跑馬選手重訓的好處
3.了解跑馬選手重訓時該從哪些肌肉開始

Mar, 23 2022

作者肌內效EX

為什麼運動按摩這麼夯五大神效果你一定要知道

你閱讀本文的三大理由 :
1.為什麼可以加強運動表現
2.預防受傷的原理
3.協助體能恢復的運作

Mar, 23 2022

作者肌內效EX

別再相信呼拉圈能瘦腰小心搖到脊柱扭轉

你必讀本文的三大理由 :
1.破解呼拉圈能瘦腰的迷思
2.了解使用呼拉圈的益處與壞處
3.了解呼拉圈正確的使用方式

Mar, 23 2022

作者蔡嘉雯

登山者的體能訓練（二）登山幹嘛做重量

你必讀本文的三大理由 :
1.了解登山為何要做重訓
2.了解登山者進行重訓的好處
3.了解肌力提升後對登山的益處

Mar, 23 2022

作者肌內效EX

痠痛剋星抗力球三招伸展全身恢復軟Q肌肉

你必讀本文的三大理由 :
1.了解如何用抗力球伸展
2.了解抗力球的核心訓練方式
3.了解使用抗力球伸展的注意事項

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