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知識文章
共有 418 個文章

Mar, 23 2022

作者 肌內效EX
為什麼運動按摩這麼夯 五大神效果你一定要知道
你閱讀本文的三大理由 :
1.為什麼可以加強運動表現
2.預防受傷的原理
3.協助體能恢復的運作
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Mar, 23 2022

作者 肌內效EX
別再相信呼拉圈能瘦腰 小心搖到脊柱扭轉
你必讀本文的三大理由 :
1.破解呼拉圈能瘦腰的迷思
2.了解使用呼拉圈的益處與壞處
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Mar, 23 2022

作者 蔡嘉雯
登山者的體能訓練（二）登山幹嘛做重量
你必讀本文的三大理由 :
1.了解登山為何要做重訓
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3.了解肌力提升後對登山的益處
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Mar, 23 2022

作者 肌內效EX
痠痛剋星抗力球 三招伸展全身恢復軟Q肌肉
你必讀本文的三大理由 :
1.了解如何用抗力球伸展
2.了解抗力球的核心訓練方式
3.了解使用抗力球伸展的注意事項
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Mar, 23 2022

作者 肌內效EX
日本超夯倒行運動七大優點減少身體五種疼痛
你必讀本文的三大理由 :
1.了解倒行運動的益處
2.了解倒行運動的七大優點
3.了解練習倒行運度應注意事項
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