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知識文章

共有 422 個文章

Mar, 24 2022

作者郭豐洲

郭老師的跑步教室》避免膝蓋受傷的鍛鍊秘訣：鍛鍊大腿前側股四頭肌群

你必讀本文的三大理由 :
1.了解為何要鍛鍊股四頭肌
2.了解鍛鍊股四頭肌的方法
3.了解跑步如何不傷膝蓋

Mar, 24 2022

作者肌內效EX

健身中不可忽視的前臂肌群

你必讀本文的三大理由 :
1.了解前臂在生活、運動領域發揮的重要作用
2.了解前臂的基本解剖學構造
3.了解肌內效貼布在前臂以及健身領域可發揮的作用

Mar, 24 2022

作者肌內效EX

【健身貼紮】高強度健身操垮斜方肌放鬆密技馬上學

你必讀本文的三大理由 :
1.了解斜方肌的解剖位置
2.了解斜方肌使用的動作
3.了解斜方肌的貼紮方法

Mar, 24 2022

作者肌內效EX

按摩槍 vs. 滾筒 - 放鬆筋膜兩大利器比較

我們推薦這篇文章的原因:
1.了解滾筒的放鬆部位和效果
2.認識按摩槍的放鬆部位與效果
3.找出最適合自己的放鬆工具

Mar, 24 2022

作者肌內效EX

進行增強式訓練PT 讓你下肢爆發力更上層樓

你必讀本文的三大理由 :
1.了解增強式訓練的益處
2.了解增強式訓練的原理
3.了解增強式訓練的風險

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