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知識文章

共有 422 個文章

Mar, 30 2022

作者肌內效EX

為什麼跑者要做重訓？

你必讀本文的三大理由 :
1.了解跑馬需要重訓的理由
2.了解跑馬選手重訓的好處
3.學會最有效率的5個重訓

Mar, 30 2022

作者郭豐洲

郭老師的跑步教室》肌內效貼布是真有效還是噱頭？

我們推薦這篇文章的原因 :
1. 了解什麼是肌內效貼布
2. 介紹肌內效貼布的功能
3. 學會如何使用肌內效貼布

Mar, 30 2022

作者肌內效EX

沒錢請教練? 教你用彈力帶訓練全身肌

你必讀本文的三大理由 :
1.了解如何正確握住彈力帶
2.了解利用彈力帶練背肌的訣竅
3.了解利用彈力帶練臀肌的訣竅

Mar, 30 2022

作者邱柏學

代償與借力的差別？？！

你必讀本文的三大理由 :
1.了解何謂肌肉代償
2.了解何謂借力
3.了解自己的身體是否存留代償動作

Mar, 30 2022

作者肌內效EX

學生、上班族看過來！久坐放鬆技巧全攻略

我們推薦這篇文章的原因 :
1. 了解久坐對身體造成的影響
2. 學習如何改善久坐生活的小技巧
3. 學會久坐後放鬆身體的方法

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