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知識文章
共有 414 個文章

Mar, 30 2022

作者 肌內效EX
為什麼跑者要做重訓？
你必讀本文的三大理由 :
1.了解跑馬需要重訓的理由
2.了解跑馬選手重訓的好處
3.學會最有效率的5個重訓
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Mar, 30 2022

作者 郭豐洲
郭老師的跑步教室》肌內效貼布是真有效還是噱頭？
我們推薦這篇文章的原因 :
1. 了解什麼是肌內效貼布
2. 介紹肌內效貼布的功能
3. 學會如何使用肌內效貼布
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Mar, 30 2022

作者 肌內效EX
沒錢請教練? 教你用彈力帶訓練全身肌
你必讀本文的三大理由 :
1.了解如何正確握住彈力帶
2.了解利用彈力帶練背肌的訣竅
3.了解利用彈力帶練臀肌的訣竅
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Mar, 30 2022

作者 邱柏學
代償與借力的差別？？！
你必讀本文的三大理由 :
1.了解何謂肌肉代償
2.了解何謂借力
3.了解自己的身體是否存留代償動作
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Mar, 30 2022

作者 肌內效EX
學生、上班族看過來！久坐放鬆技巧全攻略
我們推薦這篇文章的原因 :
1. 了解久坐對身體造成的影響
2. 學習如何改善久坐生活的小技巧
3. 學會久坐後放鬆身體的方法
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