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知識文章

共有 422 個文章

Apr, 06 2022

作者肌內效EX

腿肌好給力！4招讓膝蓋變輕鬆

你必讀本文的三大理由 :
1.了解膝關節是人體最大的關節，有著包含骨頭、韌帶、關節面軟骨及半月板的完美結構。
2.了解膝關節的主要功能
3.認識常見的膝關節問題

Apr, 06 2022

作者肌內效EX

沒有速成的六塊肌醒醒吧腹肌養成只能靠這三招

你必讀本文的三大理由 :
1.打破低周波速成六塊肌的迷思
2.掌握真正訓練六塊肌的方法
3.了解哪些動作能有效訓練腹肌

Mar, 31 2022

作者肌內效EX

今天開始腹式呼吸法活化細胞促進全身循環代謝

你必讀本文的三大理由 :
1.明白腹式呼吸法勝於胸式呼吸法的原因
2.了解腹式呼吸法對身體的好處
3.熟悉腹式呼吸法的關鍵要點

Mar, 31 2022

作者陳韋軒

預防羽球運動傷害！3 招關鍵下肢貼紮技巧

你必讀本文的三大理由 :
1.羽球容易受傷的部位有哪些
2.了解羽球運動會運用那些肌群
3.學會三招實用的下肢貼紮

Mar, 31 2022

作者肌內效EX

跑步中如何調整呼吸？

你必讀本文的三大理由 :
1.了解什麼是腹式呼吸
2.了解胸式與腹式呼吸的差別
3.學會腹式呼吸法

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