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知識文章

共有 422 個文章

Apr, 06 2022

作者肌內效EX

全面解析棒球傷害四招防範措施練就金剛不壞之身

你必讀本文的三大理由 :
1.了解棒球員容易受傷的部位
2.理解為何棒球員會受傷
3.四招防範措施降低運動傷害機率

Apr, 06 2022

作者肌內效EX

腹肌練不出來？三大重要觀念有效打造緊實六塊肌

我們推薦這篇文章的原因 :
1. 掌握凸顯腹肌的關鍵
2. 了解訓練量與負重的重要性
3. 比較徒手及器材訓練的優缺點

Apr, 06 2022

作者肌內效EX

公開正確訓練姿勢，效果事半功倍！

我們推薦這篇文章的原因 :
1. 了解什麼是正確的姿勢
2. 姿勢不正確時，會產生哪些問題
3. 如何維持正確姿勢，有效訓練到目標肌群

Apr, 06 2022

作者肌內效EX

必學三招馬拉松賽後不鐵腿

你必讀本文的三大理由 :
1.了解運動後痠痛的原因
2.認識延遲性肌肉痠痛
3.避免馬拉松後鐵腿的3個方法

Apr, 06 2022

作者肌內效EX

久坐全身僵硬？善用滾筒，5大招擺脫腰酸背痛

我們推薦這篇文章的原因 :
1. 筋膜放鬆的重要性
2. 學會使用滾筒放鬆身體
3. 體會滾筒的好處及便利

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