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共有 422 個文章

Apr, 19 2022

作者肌內效EX

不再跌倒 3招訓練讓年長者站穩站好避免意外

你必讀本文的三大理由 :
1.學會帶領長者進行平衡訓練
2.學會帶領長者進行肌力訓練
3.了解為何65歲老人事故死亡率特別高

Apr, 19 2022

作者肌內效EX

抗力球+彈力帶二招訓練解決深蹲的致命錯誤屁股眨眼

你必讀本文的三大理由 :
1.了解什麼是屁股眨眼
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3.學習利用彈力帶練習絞鏈

Apr, 19 2022

作者肌內效EX

【跑馬小學堂】科學訓練法 PART. 2

你必讀本文的三大理由 :
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2.認識強度較低的兩種訓練模式
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Apr, 19 2022

作者肌內效EX

逆時光的秘密 - 肌肉決定身體年齡

你必讀本文的三大理由 :
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Apr, 19 2022

作者肌內效EX

孕期腰痠背痛新選擇？痠痛貼布OUT！肌內效貼布教你一招搞定

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