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知識文章
共有 414 個文章

Apr, 19 2022

作者 肌內效EX
不再跌倒 3招訓練讓年長者站穩站好避免意外
你必讀本文的三大理由 :
1.學會帶領長者進行平衡訓練
2.學會帶領長者進行肌力訓練
3.了解為何65歲老人事故死亡率特別高
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Apr, 19 2022

作者 肌內效EX
抗力球+彈力帶二招訓練 解決深蹲的致命錯誤屁股眨眼
你必讀本文的三大理由 :
1.了解什麼是屁股眨眼
2.了解如何控制骨盆
3.學習利用彈力帶練習絞鏈
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Apr, 19 2022

作者 肌內效EX
【跑馬小學堂】科學訓練法 PART. 2
你必讀本文的三大理由 :
1.了解路跑的科學化訓練方式
2.認識強度較低的兩種訓練模式
3.預估全馬的完成時間
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Apr, 19 2022

作者 肌內效EX
逆時光的秘密 - 肌肉決定身體年齡
你必讀本文的三大理由 :
1.了解肌肉對健康的重要性
2.了解肌力訓練的好處
3.學習正確的肌力訓練知識
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Apr, 19 2022

作者 肌內效EX
孕期腰痠背痛新選擇？痠痛貼布OUT！肌內效貼布教你一招搞定
你必讀本文的三大理由 :
1.對症下藥，痠痛OUT！孕期腰酸背痛成因
2.姿勢對了，痠痛感不再有！利用肌內效貼布支撐孕肚
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