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Dec, 11 2023
作者 唯心運動物理治療所
淺談徒手按摩?
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Dec, 11 2023
作者 唯心運動物理治療所
享受,想瘦,沒這麼難!EP.1
一位朋友是職業婦女,需要工作跟照顧家庭,整天下來的勞動量也滿可觀的,下班後也常常約朋友結伴到公園散步一小時,但每天量體重,總覺得沒什麼改變,失望之餘,決定開始節食,但減少熱量攝取沒辦法供應她一整天上班的能量需求,開始覺得頭暈,也沒有多少體重的改變,於是開始放棄,最後決定明天再開始減肥。這故事聽過嗎?熟悉嗎?你 / 妳也是嗎?
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Dec, 11 2023
作者 唯心運動物理治療所
享受,想瘦,沒這麼難!EP.2
首先,來說個故事:
一位女性朋友,已經聽了我的建議改變了平常的壞習慣,決定開始增加從身體銀行的提款(請參考第一章),也就是運動。她選擇最近很夯的慢跑運動,並期望自己能夠每天跑個一個小時,前幾天她非常規律的都有達到這個目標,而且非常感動的跟我說好像真的有用欸!感覺身體變結實了,比較有線條。但是過了兩周後,我偶然遇到這位朋友詢問她後來的狀況,她說每天都要跑步一小時覺得太累了,後來就慢慢放棄了,又開始不想運動了。
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Dec, 08 2023
作者 唯心運動物理治療所
享受,想瘦,沒這麼難!EP.3
有一位年輕的女性朋友,跟我說她每天吃飯吃7分飽,且維持規律的運動習慣,每天也不會花太多時間運動但是每次運動一定會掌握好「專注」的原則,按照這個方法之下,她確實有走在進步的路上,自己也覺得身體的狀態變好了,不過這位朋友問我:「我要如何知道我的目標甚麼時候能達成呢,這樣我會更有概念去運動!」。
相信這也是許多人的疑問吧!我要甚麼時候能夠達成目標?
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Dec, 08 2023
作者 唯心運動物理治療所
享受,想瘦,沒這麼難!EP.4
有位跟我感情很好的朋友,說她最近有了新的對象,想要開始雕塑自己的身材,特別是想要瘦肚子,覺得對自己肚皮下的脂肪已經再也忍受不下去,想要將它們逐出自己的肚子,便請教我有什麼可以局部瘦肚子的運動呢?
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