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知識文章

共有 422 個文章

Apr, 20 2022

作者肌內效EX

四個好習慣讓腰痛get out

你必讀本文的三大理由 :
1.了解腰痛的原理
2.理解預防腰痛的四個習慣
3.明白如何減緩腰痛

Apr, 20 2022

作者史考特醫師

深蹲與慢跑，那個比較傷膝蓋？

你必讀本文的三大理由 :
1.了解深蹲對膝蓋的影響
2.了解慢跑對膝蓋的傷害
3.了解正確且適量的運動不會傷害膝蓋

Apr, 20 2022

作者肌內效EX

四招睡前輕運動助眠又燃脂

你必讀本文的三大理由 :
1.了解作睡前運動的好處
2.學會四招提臀的輕運動
3.養成睡前運動的好習慣

Apr, 20 2022

作者李旭倫

風靡歐美抗力球訓練伸展矯正一球搞定

你必讀本文的三大理由 :
1.了解抗力球的用處
2.了解抗力球能做到什麼
3.了解抗力球的歷史背景

Apr, 20 2022

作者山姆伯伯

功能性訓練：在運動姿勢進行加重的訓練？

你必讀本文的三大理由 :
1.了解何謂功能性訓練
2.功能性訓練的原理
3.了解功能性訓練的步驟安排

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