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知識文章

共有 422 個文章

Apr, 20 2022

作者邱柏學

練肌要痠痛才有效嗎？

你必讀本文的三大理由 :
1.了解肌肉成長與痠痛的關係
2.了解什麼是延遲性痠痛
3.了解如何透過肌肉痠痛程度來改善訓練方式

Apr, 20 2022

作者陳韋軒

彈力帶就是你的口袋健身房四大使用特點+兩招下肢訓練讓你快速上手

你必讀本文的三大理由 :
1.了解什麼是屁股眨眼
2.了解如何控制骨盆
3.學習利用彈力帶練習絞鏈

Apr, 20 2022

作者邱柏學

為什麼 "腹肌" 都出不來？

你必讀本文的三大理由 :
1.了解為何腹肌線條不明顯
2.找出有效率練腹肌的方法
3.了解自己要針對目前練腹肌的方法做什麼改善

Apr, 20 2022

作者肌內效EX

天氣變化就落枕!認識急性頸椎關節週圍炎

你必讀本文的三大理由 :
1.了解急性頸關節周圍炎
2.落枕的處理方式
3.避免落枕的日常保健方式

Apr, 20 2022

作者肌內效EX

睡出健康的身體了解睡眠與運動時間的黃金比例

你必讀本文的三大理由 :
1. 了解睡眠與運動時間的黃金比例
2. 明白睡眠修復身體的原理
3. 知曉慢性睡眠不足的影響

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