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知識文章

共有 422 個文章

Apr, 21 2022

作者肌內效EX

睡不好精神差拯救睡眠品質的黃金三守則

你必讀本文的三大理由 :
1.熟知幫助睡眠的三大原則
2.了解運動幫助睡眠的原理
3.明白睡眠品質差帶來的影響

Apr, 21 2022

作者肌內效EX

訓練姿勢正確嗎? 善加利用彈力帶，隨時矯正姿勢

我們推薦這篇文章的原因：
1.認識彈力帶
2.使用彈力帶矯正運動姿勢的方法
3.學習以彈力帶輔助訓練

Apr, 21 2022

作者肌內效EX

在背後支持爸爸！必學四招輕鬆解決背痛困擾

我們推薦這篇文章的原因:
1.了解舒緩背痛的方法
2.學會如何放鬆及伸展背部
3.學會如何訓練背部肌群

Apr, 20 2022

作者肌內效EX

「肌貼」，處理運動傷害的秘密武器

我們推薦這篇文章的原因 :
1. 了解運動為什麼要貼紮
2. 明白貼紮有什麼效果
3. 協助建立良好的運動觀念

Apr, 20 2022

作者肌內效EX

單車族阿基里斯腱常發炎五招貼紮伸展解決常見下肢傷害

你必讀本文的三大理由 :
1.了解單車運動容易出現的傷害
2.了解貼紮方式的操作細節
3.學會如何運用貼紮解決自己的問題

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