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知識文章

共有 422 個文章

Apr, 21 2022

作者史考特醫師

【觀念】運動會不會造成膝蓋退化？

你必讀本文的三大理由 :
1.更正「一般運動」會讓膝蓋退化的觀念
2.了解退化性關節炎如何產生
3.了解有退化性關節炎的患者要如何運動

Apr, 21 2022

作者肌內效EX

捍衛你的第二心臟足底按摩4好處加強器官自癒力

你必讀本文的三大理由 :
1.了解足底按摩的四大好處
2.認識足底的反射區
3.學會足底按摩的三個原則

Apr, 21 2022

作者陳韋軒

想成為李智凱第二先學好競技體操常見傷害貼紮

你必讀本文的三大理由 :
1.了解體操項目分哪些項目
2.了解競技體操最容易受傷的部位
3.學會兩招競技體操的實用貼紮

Apr, 21 2022

作者郭豐洲

郭老師的跑步教室》跑跑走走，讓你跑得更長

你必讀本文的三大理由 :
1.破解馬拉松不能用走的迷思
2.了解如何讓你挑戰馬拉松可以跑得更長
3.了解實施跑走策略的要點

Apr, 21 2022

作者肌內效EX

搬東西不歪腰你要這樣做！

你必讀本文的三大理由 :
1.了解抬起重物引發腰痛的原因
2.預防閃到腰的防護方法
3.學會蹲踞上抬動作抬起重物

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