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共有 422 個文章

Apr, 21 2022

作者郭豐洲

郭老師的跑步教室》超馬賽中讓你「跑好跑滿」的實用伸展操

你必讀本文的三大理由 :
1.了解為何要做伸展
2.了解如何伸展
3.了解伸展時的動作要點

Apr, 21 2022

作者肌內效EX

肌力好給力 ! 盤點5大鍛練好理由

你必讀本文的三大理由 :
1.了解肌力訓練的理由
2.肌力訓練和健康的關係
3.肌力訓練後放鬆的重要性

Apr, 21 2022

作者肌內效EX

打球吃蘿蔔乾別硬撐三招貼紮避免二度傷害

你必讀本文的三大理由 :
1.了解指關節固定貼紮手法
2.了解貼紮方式的操作細節
3.學會如何運用貼紮解決自己的問題

Apr, 21 2022

作者肌內效EX

挑戰人生百岳你必須注意的五大事項

你必讀本文的三大理由 :
1.了解一周爬山幾次為佳
2.了解登山休息時的黃金頻率
3.熟悉登山健行容易產生的運動傷害

Apr, 21 2022

作者郭豐洲

郭老師的跑步教室》避免運動傷害的九大原則

你必讀本文的三大理由 :
1.了解運動傷害產生的原因
2.了解如何在運動時避免傷害
3.了解伸展時的動作要點

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