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知識文章

共有 422 個文章

Apr, 21 2022

作者肌內效EX

愛情能專一但運動不能只愛一個的三大理由

你必讀本文的三大理由 :
1.了解運動必須多元化的理由
2.了解正確的運動順序
3.了解為什麼不同只做一種運動

Apr, 21 2022

作者肌內效EX

跑者無痛完跑必備：六大ITB貼紮技巧解析（上篇）

我們推薦這篇文章的原因 :
1. 股四頭肌的強化貼紮，讓你跑步更輕鬆
2. 髕腱的穩定貼紮，讓你跑步時膝蓋更穩定
2. ITB的舒緩貼紮，讓你跑後腿痠更快退

Apr, 21 2022

作者中華肌內效協會

灌籃前這樣貼彈跳力加倍

我們推薦這篇文章的原因 :
1. 如何利用肌貼曾跳躍力
2. 跳躍力增加所需的肌肉有哪些
2. 腳踝八字固定貼紮，提升腳踝穩定性及預防傷害

Apr, 21 2022

作者肌內效EX

學會配速 Get目標成績

你必讀本文的三大理由 :
1.了解什麼是配速
2.了解配速對跑馬的益處
3.了解該如何進行配速

Apr, 21 2022

作者肌內效EX

逆轉青春不必靠SK2 全民抗老靠運動

你必讀本文的三大理由 :
1.了解老年人運動的五大好處
2.清楚老年人運動的三大注意事項
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