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知識文章

共有 422 個文章

Apr, 27 2022

作者 KINSEY MAHAFFEY

【AFAA專欄文章】完美的體適能五種客製化心肺訓練的方式

你必讀本文的三大理由 :
1.了解心肺訓練的重要性
2.認識五個影響心肺訓練的因素
3.學會五個階段的漸進式心肺訓練

Apr, 27 2022

作者中華肌內效協會

常扭傷還能跑嗎？五招腳踝保養術讓你享受奔馳快感

你必讀本文的三大理由 :
1.認識扭傷的處理、預防及傷後復建方式
2.了解貼紮方式的操作細節
3.學會如何運用貼紮解決自己的問題

Apr, 27 2022

作者黃冲

預防膕旁肌拉傷，這些練習很關鍵

你必讀本文的三大理由 :
1.認識膕旁肌
2.學習三個預防膕旁肌受傷的動作
3.在訓練中更加關注膕旁肌的訓練

Apr, 27 2022

作者肌內效EX

通車久站腰痠易晃練穩核心讓你穩如泰山

我們推薦這篇文章的原因 :
1.為何站太久會腰痠與加強方式
2.知曉搭車容易站不穩的原因與強化方法
3.如何強化核心肌群

Apr, 27 2022

作者中華肌內效協會

正拍反拍什麼球都能接 3貼紮讓你絕不失分

你必讀本文的三大理由 :
1.觀看影片了解講師貼紮手法
2.了解貼紮方式的操作細節
3.學會如何運用貼紮解決自己的問題

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