知識文章

Jul, 21 2022

作者肌內效EX

你必讀本文的三大理由 :
1.了解不正確姿勢划手機的危害
2.了解脖子、肩膀及手部貼紮手法
3.學會如何用貼紮緩解手機使用者常見的三大痠痛

Jul, 19 2022

作者蔡嘉雯

我們推薦這篇文章的原因 :
1.釐清登山要進行何種訓練才會有效果
2.了解登山運動中力量、心肺肌耐力、速度之間的關係
3.了解最符合登山心肺耐力需求的是何種運動

Jul, 15 2022

作者肌內效EX

我們推薦這篇文章的原因 :
1. 了解肌肉痠痛的機轉
2. 了解減少傷害發生機率的方法
3. 學會關於放鬆的重要觀念

Jul, 06 2022

作者肌內效EX

我們推薦這篇文章的原因 :
1. 學會生活中站、走、坐、臥的正確姿勢
2. 了解肌肉與脊椎的關係
3. 了解如何減少脊椎傷害

Apr, 28 2022

作者肌內效EX

我們推薦這篇文章的原因 :
1. 如何使用按摩槍幫自己有效放鬆肌肉，讓按摩放鬆也能自己來
2. 發揮按摩槍方便操作的特性，在有限時間內快速的做放鬆
3. 系統化的肌肉分類，用淺顯易懂的方式帶你分辨肌肉位置