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共有 422 個文章

Aug, 09 2022

作者肌內效EX

器械器材太重做不來？教你用彈力帶穩紮背肌基礎

我們推薦這篇文章的原因 :
1.如何利用彈力帶訓練背部肌肉
2.學習以彈力帶找到背肌發力感
3.正確的彈力帶握法

Jul, 27 2022

作者肌內效EX

受傷了還能運動嗎？

你必讀本文的三大理由 :
1.了解傷後應該如何運動
2.了解傷後運動應該要注意哪些事項
3.了解受傷後應該如何處理

Jul, 27 2022

作者肌內效EX

小心低鈉血症上身跑者一定要清楚的補水原則

你必讀本文的三大理由 :
1.了解什麼是低鈉血症
2.了解如何避免低鈉血症
3.了解低鈉血症時會產生什麼情況

Jul, 26 2022

作者肌內效EX

跑馬秘訣2.0 Part 1：3 種有效提升速度的方法

我們推薦這篇文章的原因 :
1.了解不同的速度訓練方式
2.了解怎麼提升自己的運動表現
3.學習如何提升自己的心肺能力

Jul, 21 2022

作者肌內效EX

如何把胸肌練的又大又方？

你必讀本文的三大理由 :
1.了解訓練胸肌的訣竅
2.了解如何把胸肌練得又大又方
3.了解胸要大要注意的事項

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