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知識文章

共有 422 個文章

Sep, 16 2022

作者肌內效EX

椅子肌力訓練，用五招打造辦公室好身材！

我們推薦這篇文章的原因 :
1. 了解如何用椅子做訓練
2. 了解正確的訓練方式
3. 學會訓練身體各個肌群的方法

Sep, 16 2022

作者肌內效EX

【運動訓練】規劃專屬於自己的肌肉訓練！

我們推薦這篇文章的原因 :
1. 了解鍛鍊背肌的好處
2. 學會如何訓練背部肌群
3. 學會訓練臀部肌群的方法

Sep, 16 2022

作者肌內效EX

運動保健─登階有氧運動(Step Training)

我們推薦這篇文章的原因 :
1. 了解登階有氧運動的好處
2. 學會如何訓練腿部肌群
3. 學會登階有氧運動變化的方法

Sep, 16 2022

作者肌內效EX

運動保健─有氧運動與心肺耐力

我們推薦這篇文章的原因 :
◎ 了解有氧運動與心肺耐力的關聯性
◎ 了解增加心肺耐力的五大要素
◎ 學會有氧運動的訓練方法

Sep, 08 2022

作者肌內效EX

認識AFAA美國運動體適能協會

我們推薦這篇文章的原因 :
1.了解AFAA的目的和活動
2.了解AFAA的證照有哪些
3.了解上AFAA的課應具備之基本知識

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