一彎腰就腰痠，是腰椎發出的警訊，五個方法讓你活蹦亂跳
如果你在刷牙、洗碗、洗臉這種短時間低強度的彎腰姿勢時，就會腰痠，那你的腰已經在健康的臨界點了，很多人因為對脊椎結構的不了解，常常會做出一些傷害脊椎的事情卻自己都不知道，腰又是脊椎傷害的重災區，這篇文章會讓你知道，腰特別容易受傷的原因，還有要怎樣放鬆腰旁邊緊繃的肌肉和筋膜，最後幫你的腰椎上一層防護罩，讓你到八、九十歲都還可以活蹦亂跳。
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