核心肌群vs脊椎排列！先將自己保持在正確脊椎姿勢！核心就會保護脊椎，減少腰痠背痛
近年來由於運動科學的發展，長期腰酸背痛的患者、健身房的老鐵們，一定會聽到一個詞「核心肌群」。為什麼核心肌群如此重要呢？這要從人類的老祖先們談起，假設達爾文的進化論是對的，那人類應該是四足動物也就是靈長類生物進化而來。在四足行走時，因壓力分散到四肢，脊椎比較不會有壓力累積。但人類發展到雙足行走，腰椎與頸椎為了站起直視前方，產生了反曲的角度。人類的腰跟脖子因此發展出各種的「文明病」。
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