會員登入
註冊完即送購物金
購買課程 購買商品 文章與影片 關於STR 開課合作 疼痛醫療搜尋 疼痛舒緩Ｑ＆Ａ
文章分類

路跑賽事

北部賽事

品牌館

HEHO

唯心物理治療所

安健維康物理治療所

淨元物理治療所

啾c物理治療師

歐瑞物理治療所

新安物理治療所

其他

知識影片

貼紮教學影片

下背痛

下肢

產品

無氧運動

健身貼紮

技能

知識文章

線上課程

有氧運動

無氧運動

球類運動

其他

正面

背面

下背痛

臀部

業餘愛好

傷害貼紮

技能

主題

產品

工具

健身訓練

放鬆

登山

傷害

其他

行銷

文章搜尋

課程搜尋 產品搜尋 專業人士搜尋
首頁
品牌館

HEHO
共有 50 個文章
Aug, 21 2024
作者 Heho Sports

下班趕運動，飲食可這樣安排！
「運動後千萬別吃東西，容易胖！」「運動前不要吃東西呢，不然運動時容易反胃！」你一定聽過很多像這樣的言論，告訴你上健身房前後怎麼吃，才能夠讓、健身的效果最好。但是公說公有理、婆說婆有理，滿天的資訊讓剛開始運動的你看得眼花撩亂，無法判斷究竟哪個說法才是對的。
閱讀更多
Aug, 16 2024
作者 Heho Sports

骨質疏鬆的患者應該怎麼運動？
骨質疏鬆的好發率在50歲之後大幅提升，是一種常見的退化性疾病，另外，骨質疏鬆還可能配合肌少症，肌肉無力造成跌倒、骨質疏鬆造成骨折，形成一連串的疾病。但其實骨質疏鬆可以透過「運動」來幫助骨頭減少負擔，同時讓正確的姿勢減緩骨質流失。
閱讀更多
Aug, 16 2024
作者 Heho Sports

長跑後肩頸痠痛？重心放錯啦！
許多慢跑者參加完馬拉松之後，因為長時間維持同一姿勢，都會覺得肩胛骨、上背很痠痛的問題，其實這是頸椎突出、肩胛關節沒有正確使用而造成的，接下來就看看你是不是會成為「肩頸痠痛的跑步者」！
閱讀更多
Aug, 12 2024
作者 Heho Sports

運動後總頭痛？避免頭痛運動前５準備
為什麼運動後常會頭痛呢？這是因為運動的時候會增加我們的新陳代謝，讓血液循環變快，身體發熱、血管擴張，而血管擴張的時候會壓迫到神經，就容易引起頭痛。如果會頻繁頭痛，建議在運動前先做好以下五項準備。
閱讀更多
Aug, 12 2024
作者 Heho Sports

別再錯怪身體缺鈣了！肌肉抽筋更可能是這些原因
你一定有過這樣的經歷，走路或跑步時，忽然就腿抽筋，痛得你甚至沒辦法好好站著。但過一陣子肌肉又自己好了，「抽筋」究竟是什麼原因引起的呢？
閱讀更多
TOP