共有 57 個文章
Sep, 11 2024
作者 Heho Sports

明明腳就有兩隻,你為什麼老是扭到同一隻腳?

經常扭到腳的人會發現:當你經歷過一次比較嚴重的扭傷腳事故後,如果再次扭到,一般還會是那隻腳,有些人甚至會經常性地扭傷同一隻腳。
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Sep, 11 2024
作者 Heho Sports

腳踝扭傷不會痛不代表傷好了!你的感覺受器可能有問題

小偉跑步時跌倒扭到腳踝,自己在家冰敷、休息一個月,感覺腳不會痛了,便重新開始練跑,但不到幾天腳又腫起來,而且比之前還要痛,他去看了復健科,才知道自己感覺神經已經受傷,又沒有正確修復,才會造成復發。
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Sep, 09 2024
作者 Heho Sports

推開緊繃的肌肉!用「深層組織按摩」治療腰痠背痛

深層組織按摩是指按摩的力度深入到肌肉的結締組織,可以帶給肌肉、筋膜、肌腱等地方更多的壓力,讓使用過後緊繃、甚至粘黏的組織能軟化、分開,達到治療痠痛、疼痛的效果。不過太強烈的壓力,容易讓血栓形成,所以建議嘗試前還是諮詢專業、有執照的物理治療師較好
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Sep, 09 2024
作者 Heho Sports

不只能鍛煉肌肉!研究:運動還可提升大腦功能增強記憶力

近日,一項來自美國馬里蘭州的研究團隊指出,運動不只能夠維持保持生理上的健康,還能夠強化大腦的記憶力,尤其針對中年以後的群體,運動活化大腦,更能夠避免未來失智症的風向。
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Aug, 30 2024
作者 Heho Sports

抬頭挺胸走路反而下背痛?你可能得了下交叉症候群!

小梅每天都會到公園健走,而且很注意要保持「抬頭挺胸」的姿勢,就怕自己變成駝背。但每天這樣運動下來,她慢慢開始覺得下背痛,休息了2天雖然有好轉,但一去健走又開始痛,讓她擔心自己是不是骨頭出了什麼問題。
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