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共有 50 個文章
May, 06 2024
作者 Heho Sports

膝窩腫大、彎不下去⋯運動傷害也可能造成「貝克式囊腫」
>我們推薦這篇文章的原因

1.膝蓋受傷就有可能發生的「貝克式囊腫」
2.貝克式囊腫的治療
3.膝蓋的保護
閱讀更多
Apr, 29 2024
作者 Heho Sports

去健身房只認識固定式器材嗎？學會這 7 個健身房小道具幫助訓練更加分
去健身房只認識固定式器材嗎？學會這 7 個健身房小道具幫助訓練更加分

1.自由重量器材
2.其他的訓練道具
閱讀更多
Apr, 29 2024
作者 Heho Sports

健身房重訓新手怎麼開始？
健身房重訓新手怎麼開始？

1.重訓後燃效應消耗大
2.想重訓怎麼開始？
3.初階課表參考
閱讀更多
Apr, 26 2024
作者 Heho Sports

何止皮鬆肉鬆，體脂肪還降不下去！
我們推薦這篇文章的原因

1.有肌肉才有靈活的行動
2.想變壯沒那麼容易
3. 重訓還可以預防骨質疏鬆
閱讀更多
Apr, 26 2024
作者 Heho Sports

怎麼跑才能增加脂肪燃燒效率？專家教你 6 種跑步訓練課表！
跑步訓練：跑步菜單處方箋

長距離的持續跑
持續的節奏跑
間歇節奏跑
高強度間歇跑
衝刺跑
恢復跑
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