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Jun, 21 2023
作者 啾c物理治療師
膝蓋後側痛痛的,可能是膕肌失靈了
膝蓋後面這個凹進去位置叫膕窩,在膕窩內部,有一條負責控制膝蓋動作的膕肌,而膕肌旁邊最粗的那條肌肉,就是膕旁肌,膝蓋後側如果會痛,不一定是膕旁肌的問題,也可能是膕肌的問題,因為膕肌很小,又藏的很深,通常較容易忽略,也不容易訓練到。但其實,我們每天都會很大量地使用到它。
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Jun, 21 2023
作者 啾c物理治療師
上半身痠痛炸彈的引線 – 翼狀肩胛
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Jun, 21 2023
作者 啾c物理治療師
手腕隱隱作痛?你可能會後悔沒有早點發現的疼痛訊號
我們每個人手腕這裡應該都會凸一塊,這個地方叫做尺骨莖凸,是尺骨的正常構造,每個人都有,但如果你感覺有異常凸起,並且在旋轉或是按下去的時候這附近會有刺痛、痠痛,或者腫脹感,那就代表你的手腕健康狀況已經在亮黃燈了,再發展下去可能會變成TFCC(三角纖維軟骨複合體損傷)或是尺側韌帶炎,這些都是很難康復的症狀。
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Jun, 21 2023
作者 啾c物理治療師
手指會麻麻的嗎?小心腕隧道症候群找上門
手腕關節是由八顆骨頭組成,而其中的四顆骨頭以及一條韌帶它們會圍成一個橢圓形的圓圈,手背的地方是骨頭,手掌根部軟軟的地方是腕橫韌帶,圍起來的這個橢圓形通道,就叫做腕隧道,這個隧道裡面擠了九條肌腱跟一條粗大的正中神經,有這些密密麻麻的肌腱和神經協同工作,才能夠讓我們的手指頭做出一系列的精密操作,像是打字,彈鋼琴之類的,當這條正中神經因為各種不同的原因被壓迫到,讓你的手指頭或手掌會有麻木和刺痛感,這個症狀,就叫做腕隧道症候群。
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Jun, 21 2023
作者 啾c物理治療師
網球肘的評估、復健與保養方法
學名為肱骨外上髁炎,屬於肌腱炎的一種,因為打網球的人更容易有這個疾病,所以大家都習慣把它稱為網球肘。
網球肘會發生的原因,通常是大量使用前臂舉重物,或是過度使用手腕,像是漫畫家、家庭主婦、還有廚師跟辦公族也很常見。
因為過度的使用,導致肌腱輕微撕裂,使上臂的肌肉群發炎,受傷部位產生疤痕組織,這時候還不休息的繼續使用它,就會造成反覆撕裂,再產生疤痕組織,成為惡性循環,肌腱就會變硬、變脆,最後走向退化。
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