共有 29 個文章

Jun, 26 2023

作者 啾c物理治療師
常見的疼痛刺麻,要小心神經壓迫,帶你認識胸廓出口症候群(TOS)
神經是電訊號的通道,全部的感覺和動作都是靠這些電訊號在和大腦溝通,這條通道如果被壓迫到,就會馬上產生刺麻的感覺,正常來說這個感覺不會持續太久,如果刺麻感是經常存在的話,那事情就大條了,所以臨床上,醫生或治療師也都會問,你的痛是哪種痛,如果是刺麻的痛,我們就得優先往神經的方向提出假設,今天要讓你知道一個會讓你手麻、肩膀痛的神經壓迫疾病:胸廓出口症候群(TOS)。
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Jun, 26 2023

作者 啾c物理治療師
膝蓋外側越來越痛?帶你從動力鏈的角度認識跑者膝 – 髂脛束症候群
運動的好處我們都知道,可是隨著跑步的人越來越多,「跑者膝」也像傳染病一樣在慢跑愛好者之間流傳開來,只要發作了,就只能休息幾天再上路,可是問題在於,越喜歡跑步的人,跑者膝的通常也會越嚴重,雖然跑者膝休息幾天就能好起來,感覺就像是使用過度一樣,但其實膝蓋是沒有這麼容易使用過度的,不然又怎麼會有人類是動物界中的馬拉松選手這種說法呢?
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Jun, 21 2023

作者 啾c物理治療師
反覆的腰痛,其實都是腰椎角度改變。改善腰椎過直
想要從根本上解決腰痛的問題,一定得先了解全局,比如骨頭形狀、生活習慣、動作模式、工作環境等等,再來制訂相對應治療策略才能有效,所謂「不謀全局者,不足謀一域」,這集我想跟你分享,可以怎麼從全局性的思維,來改善腰椎角度的問題。
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Jun, 21 2023

作者 啾c物理治療師
加班過度原來是慢性腰痠的原因,解除代償,減輕腰椎壓力
慢性腰痠背痛幾乎已經變成所有人習以為常的問題,除了一些病變發炎的案例,絕大多數腰痛的原因,不外乎就兩個,一是核心支撐的力量不夠,二是腰椎太容易代償鄰近的關節,所以慢性腰痠問題的兩個常見解法,就是「增加核心支撐的力量」,還有「解除鄰近關節的代償」。
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Jun, 21 2023

作者 啾c物理治療師
99%的人不知道的腳踝動力鏈,提高運動表現絕不能漏了這個部位
如果你的腳踝受限,沒有辦法活動到正常範圍的話,雖然你不會有任何不舒服的感覺,但是全身可能會開始這裡痛那裡痛,受影響最大的地方,就是膝蓋和腰了。
在人體動力鍊上,所有動作的起點,都在腳踝,但是腳踝活動度受限,因為無感,就非常容易被忽略。
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