馬拉松跑者系列精選懶人包
487因為曼谷亞運時造成的運動傷害，讓我痛憾而結束長期努力奉獻的運動員生涯。
十七年前我因機緣認識了肌內效貼布，發現不只是運動傷害，還有職業傷害都很需要這無藥無害的工具及技術，
如果當年已發明這貼布，或許我的選手生涯就不會提早結束！
因此我將它引進台灣，開始了我的肌內效不歸路。
【運動傷害防護專區】
運動是為了健康，有了運動傷害反而違背了初衷，跑友一旦有運動傷害不但中斷了規律的運動，甚至影響了日常生活，困擾不已。肌內效EX整理了幾篇預防運動傷害的精選文章，希望可以透過事先預防遠勝於事後治療，謹慎採取對的作法，讓自己免於運動傷害，以最好的狀態迎接自己的馬拉松旅程！
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跑者六大貼紮 打造鋼鐵防禦讓你無痛完跑–上篇[ITB貼紮法]
【跑者訓練專區】
每一位跑者訓練跑步不僅僅要有健康體適能，也要全面性的提昇運動體適能，不能只是會跑步，還需要透過科學化的方法進行訓練。破PB有方法，除了遠離運動傷害，全面性的提昇運動體適能之外，也要懂得適時休息，才能讓身體在最佳狀態。
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【伸展收操專區】
伸展是運動後收操的一部分，重要性同等於暖身，暖身能預防傷害，收操則能減緩運動後的不適，讓身體(心跳、呼吸、循環、神經……)從運動狀態回到一般正常時，並使你能盡快恢復後投入下一次的運動。
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【其他】
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約莫二十年前，前奧運國手紀政小姐，第一次接觸肌內效貼布，就被它神奇快速的效果打動，她常在想：「如果體育圈提早出現這樣的工具，是不是許多受傷的選手也都會變得不一樣，能爭取更多的佳績！」 為此，她在90年代引進台灣，開始推廣。隨後在2008年成立中華肌內效協會，鼓勵醫療人員與運動選手投入肌內效貼紮的教育與應用，過程可說是櫛風沐雨，時至今日台灣對肌內效的推廣和使用終有小成。
