征服世界六大馬拉松 必讀的跑前攻略

台灣人瘋路跑活動堪稱世界之最，不僅密度是全球最高，連跑者的狂熱程度也堪稱世界之最，甚至還有跑友成立了百馬俱樂部，而根據台灣百回馬拉松協會最新統計，台灣擁有百馬紀錄的勇腳，已達800人以上。也因為愛上馬拉松，有些跑者已不滿足只在台灣跑，開始向國外拓展，挑戰最具指標性的世界六大馬拉松。

世界六大馬拉松為柏林、波士頓、倫敦、芝加哥、紐約與東京馬拉松。為世界馬拉松協會（World Marathon Major，簡稱WMM），依據賽事規模、歷史與轉播觀眾收視群為基準而訂定的賽事。以下就為讀者們介紹這六個風格迥異、難度不一的世界級賽事。

最容易破紀錄的馬拉松-柏林馬拉松

柏林馬拉松於1974年起跑至今，擁有42年的歷史。在每年9月最後1個週日開跑。活動分為兩天，週六會先在馬拉松賽道上舉辦直排輪競賽作為暖身，週日馬拉松項目才正式登場。

柏林馬拉松最大的特色是被譽為「全球最快的馬拉松路線」，因為他的路線是六大賽事中最為寬闊平坦，造就了不少世界紀錄，如：2005年時以2:19:12成績奪冠的日本女子選手野口水木 。

而跑者們最期待的周邊除了有比賽T恤、限量外套外，還有專屬獎牌雕刻。如果想更深入了解柏林馬拉松，可以下載專屬App讓你掌握賽事重點資訊、最佳觀賽路線，還有菁英選手在世界各地留下的馬拉松最速路線。

報名方式：官方網站線上報名(2014年後改為登記註冊後再以電腦抽籤的方式決定。)

報名時間：10月

參賽日期：隔年9月。

整體路線：路線的起點與終點設置在勃蘭登堡門（Brandenburg Gate）旁，經過夏洛滕堡（Charlottenburg），蒂爾加滕（Tiergarten）周圍，然後南下腓特烈斯海因（Friedrichshain），蜿蜒於十字山、新克爾恩之間，通過舍嫩貝格（Schöneberg）施特格利茨、策倫多夫，轉向北方回到布蘭登堡門。穿越柏林東西兩邊。

難度最高的馬拉松-波士頓馬拉松

波士頓馬拉松擁有119年的歷史，始於1897年，是世界上最古老的馬拉松賽，於每年愛國者日（4月第3個星期1）舉辦。它令全世界跑者醉心的地方除了承襲馬拉松古老的傳統、原野美景、點對點的快速賽道、眾多現場觀眾的加油吶喊，還有它的高門檻，要參加波士頓馬拉松必須滿18歲，並必須曾經參加波士頓田徑協會（Boston Athletic Association）認可的賽事，並取得符合各分齡組別的成績門檻，才能報名。而比賽路線亦十分嚴苛，是六大馬拉松最具挑戰性的賽事。　

自2012年起，報名者參賽的資格改以成績的快慢選擇，因此參加波馬的難度又更難了。

如果想一覽波士頓風光的跑者，但無法完成波馬的門檻也不用擔心，B.A.A.並分別在每年的4月、6月、10月舉辦5K、10 K與半馬比賽，是入門跑者遊波士頓的好機會。

報名方式：BAA官方網站線上報名

報名時間：9月

參賽日期：隔年4月

整體路線：0K 霍普金頓（Hopkinton）→ 3.2K 亞什蘭（Ashland）→ 8K 弗雷明罕（Framingham）→ 12.8K 納提克（Natick）→ 19.2K 衛斯理（Wellesley）→ 25.6K 牛頓下瀑布（Newton Lower Falls）→ 27.2K 西牛頓（West Newton） → 30.4K 牛頓（Newton）→ 33.6K 心碎坡（Heartbreak Hill）→ 35.2K 布萊頓（Brighton）→ 36.8K 布魯克林（Brookline）→ 38.4K 柯立芝角（Coolidge Corner）→ 40K 波士頓（Boston）→ 42.195K 後灣公立圖書館（Back Bay at Public Library）

最大慈善募款的馬拉松-倫敦馬拉松

倫敦馬拉松賽始於1981年，已有35年歷史。固定每年春天舉行。特色為地形平坦、舒適氣候與著名景點的城市景觀，同時亦是全世界最大的募款活動，目前合作的慈善團體已達上千，至今已累計募集6億英鎊。

倫敦馬拉松參加的方式多樣，如果錯過抽籤登記，也可以藉由贊助慈善活動參加，以2011年為例大約台幣十萬元左右，其他還能透過英國田徑會、輪椅馬拉松，詳見倫敦馬拉松官方網站。

報名方式：網路報名抽籤制

報名時間：4月

參賽日期：隔年4月

整體路線：倫敦東南邊的格林威治公園 （Greenwich Park）起跑，經過倫敦塔橋（Tower Bridge）、金絲雀碼頭（Canary Wharf）、大笨鐘（Big Ben）與白金漢宮（Buckingham Palace），最後由東半球跨越格林威治線到西半球，抵達終點聖詹姆士公園（St. James's Park）。

最具社會關懷的馬拉松-芝加哥馬拉松

芝加哥馬拉松已有39年歷史，於1977年登場，是美國三大賽事中最「友善」的一個，沒有成績門檻，也不用抽籤，只要喜歡跑步都能參加，採先報先贏制。除了賽道平坦、寬闊，最吸引跑者的還有強大的配速團隊、全程都有街頭藝人表演，以及熱烈的民眾加油團（只要把名字寫在T-Shirt上，沿途觀眾會高喊你的名字加油），還有強大的補給，主辦單位於30KM後每5km就發放能量包(Power Gel，Power Bar)，然而最具特色的便是讓老人、殘障、社福公益人士及前100大選手先出發，充滿社會關懷。

報名方式：網路報名制

報名時間：2月

參賽日期：當年10月

整體路線：0K 格蘭特公園（Grant Park）→5K 拉賽爾街（LaSalle St.）→12K 百老匯街（Broadway St.）→19K 威爾斯街（Well St.）→23K 亞當斯街（Adams St.）→33K 華人街（China Town）→40K 密西根大道（Michigan Ave.）

規模最大最賺錢的馬拉松-紐約馬拉松　

紐約馬拉松起跑於1970年，最初的路線是繞中央公園跑四圈，後來為慶祝美國獨立宣言通過2百週年，於1976年改為穿越紐約各區，象徵美國融合多元種族、文化。

紐約馬拉松為六大馬拉松賽事中規模盛大者，自2013年起每年皆吸引超過50000名以上的參賽者參與。特別的是紐約馬有現場直播，每年皆有高達9位數的收視群，為主辦單位帶進上億的廣告收入，讓紐約馬拉松賽事成為全球最賺錢的馬拉松賽事。

吸引跑者的除了紐約風情，還有高達１３萬美金的冠軍獎金以及一台賓士車。但是要符合紐約馬拉松的報名資，也不簡單，必須同年曾參加主辦單位認證的半馬或全馬拉松比賽，完跑時間亦達到門檻才可報名，或在參加馬拉松的前1年完成至少9次由NYRR主辦的跑步活動，並擔任至少1次的擔任活動義工。

報名方式：網路報名抽籤制

報名時間：3月

參賽日期：當年11月

整體路線：起點為史坦登外島（Staten Island），跑越全美最長、1.3公里的韋拉札諾海峽大橋（Verrazano-Narrows Bridge）進入市區，經過布魯克林、皇后區、曼哈頓，最後終點為中央公園。

比嘉年華還嗨的馬拉松-東京馬拉松　

東京馬拉松的歷史很短，只有9年。但世界馬拉松協會認為它相當特別，除了規模盛大，也在短短幾年內吸引世界各大精英參賽，因此將它列入世界六大馬拉松。也是亞洲唯一的馬拉松世界級賽事。

東京馬拉松十分受跑者歡迎，每年報名人數皆超過30萬，可容納36000名跑者參賽。最吸引跑者參賽的原因除了東京美景外，還有起跑瞬間兩旁強力射出紙片雪花，加上宏亮的合唱團歌聲及背景音樂聲，讓整場比賽就像一場歡樂的嘉年華一樣，活動中亦有各種音樂演奏、舞蹈、民俗技能等表演。

因為有較輕鬆的10K賽事，許多跑者亦扮成各種卡通人物以及充滿創意的裝扮，如台灣跑者曾著國旗裝、電音三太子參賽，讓賽事充滿歡樂的氣氛。

報名方式：網路報名抽籤制

報名時間：8月

參賽日期：隔年2月

整體路線：起點在東京都廳 (Tokyo Metropolitan Government)，往東穿越東京各區，途經皇居 (Imperial Palace)、日比谷公園 (Hibiya Park)、東京鐵塔 (Tokyo Tower)、淺草雷門 (Asakusa Kaminarimon Gate)、銀座中心 (Ginza) 等熱門景點，終點位於東南方的東京國際展覽中心 (Tokyo Big Sight)。

看完了這六大馬拉松的賽事介紹，你是不是也摩拳擦掌、躍躍欲試呢？就從現在開始存錢、練體力，讓自己的足跡跑遍六大馬拉松吧！如果想在更深入了解六大賽事可以參考以下網站:世界馬拉松協會（World Marathon Major）官網：http://worldmarathonmajors.com

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