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Mar, 12 2024

作者 Heho Sports

早晨空腹運動燃脂效果最佳是真的嗎？

早晨空腹運動燃脂佳但後燃效應極差
下午運動體能狀態佳但時間不易配合
晚上運動時間好便利但可能影響睡眠

Mar, 06 2024

作者 Heho Sports

晨跑？夜跑？到底哪個時間跑步好？

跑步是一項很容易實行的運動，一雙跑鞋就能夠讓你在幾乎任何場地進行運動。但是，有許多人經常糾結，什麼時候跑步好呢？其實跑步的時段很有講究，晨跑、下午跑和夜跑效果大不同。

Dec, 19 2023

作者 STR運動癒防平台

免費限時領取專屬優惠!避開跑者雷區傷害不近身跑者安心運動懶人包

我們整理出這篇專題的原因:
1.保護跑者命脈，分享專家避免膝蓋受傷的鍛鍊秘訣
2.一次收錄常見的跑者問題痛點，系統性改善跑者常見問題痛點
3.依程度狀況做資訊分類，讓初學到進階跑者都能得到有用的知識技能

Dec, 11 2023

作者唯心運動物理治療所

淺談徒手按摩？

Dec, 11 2023

作者唯心運動物理治療所

享受，想瘦，沒這麼難！EP.1

一位朋友是職業婦女，需要工作跟照顧家庭，整天下來的勞動量也滿可觀的，下班後也常常約朋友結伴到公園散步一小時，但每天量體重，總覺得沒什麼改變，失望之餘，決定開始節食，但減少熱量攝取沒辦法供應她一整天上班的能量需求，開始覺得頭暈，也沒有多少體重的改變，於是開始放棄，最後決定明天再開始減肥。這故事聽過嗎？熟悉嗎？你 / 妳也是嗎？

早晨空腹運動燃脂效果最佳是真的嗎？

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