共有 36 個文章
Dec, 11 2023
作者 唯心運動物理治療所 
Dec, 08 2023
作者 唯心運動物理治療所 

腰痛就是長骨刺、椎間盤突出?

不用害怕骨刺!人的身體就像一部精密的機器,使用久了多少會有狀況產生,而骨刺有點像是機器齒輪用久了磨損產生的形狀改變,簡單的來說,骨刺就是贅生骨-多生長的骨頭,那為何人的身體要自己長骨刺?因為脊椎的工作是要分擔身體的重量,而若脊椎覺得不夠穩定沒辦法在人體做動作的時候穩定身體,就會生長多餘的骨頭去穩定。
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Dec, 08 2023
作者 唯心運動物理治療所 

為什麼我的膏肓一直痛?

俗稱病入膏肓的膏肓痛,其實它叫做菱形肌,在肩胛骨的內側,脊椎旁邊。
這位菱形肌先生,大部分是被別人欺負的受害者,是姿勢不良下的犧牲品!
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Dec, 08 2023
作者 唯心運動物理治療所 

上班族久坐痠痛的福音,讓你不再痠痛到坐立難安!

最好的姿勢是「交替變換姿勢」!其次是「正確的姿勢」!

2019以來受到疫情影響,開始有許多的公司採用遠距上班模式,在家打開電腦連線到公司即可辦公,但反而因為在家中的辦公桌椅設備等不符合需求,導致肩頸痠痛、脖子僵硬的病患陸續來報到,甚至嚴重到肩膀抬不起來、偏頭痛的案例都層出不窮,今天我們就來解密上班姿勢跟設備!
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Jun, 21 2023
作者 啾c物理治療師

別小看你的臀肌,喚起身體裡沉睡的獅子,五個改善臀肌失憶症的動作

我們的身體能做出各種動作,是因為大腦可以透過神經對肌肉下指令,而神經的傳導就像水溝一樣,經常有水流過的地方就會比較暢通,沒有水的地方就比較容易阻塞。
所以經常使用的肌肉,它跟大腦之間的神經連結就會比較強,也就是水溝會比較暢通,這可以讓大腦在最短的時間,調用最多的肌肉,像是專業的運動員的神經連結,一定比普通人還要強上許多,因此他們的運動表現就會比普通人更優秀。
反過來說,不常用的肌肉,神經連結就像不暢通的水溝,只能調動少部分的肌肉,表現出來就是肌肉的反應力、協調性、運動表現等,就比較差。
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