變身健身玩家 必讀攻略

作者 肌內效EX
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Sep, 07 2022
<table width="100%" height="80"><tr><td align="left"><div style="border:3px DarkSeaGreen solid;padding:30px;"><div span style="color: #008080; font-size: 16pt;">我們推薦這篇文章的原因<span style="color: #008080; font-size: 12pt;"><br>◎  學習健身原理<br>◎  了解健身秘訣<br>◎  了解健身可以如何輔助身體</span></div></td></tr></table><p></p>

 本篇會持續更新

 

【健身動作訓練秘訣】

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每天30組登山者訓練打造無贅肉的好身材

3大CP值爆表的重訓 一次訓練多種肌群

4招居家徒手訓練 讓你冬天養肌不養肉

3方法練好背部肌群 腰酸背痛不再纏身

強化上半身肌群 必練最有效的五個動作

四大啞鈴訓練強壯你的三角肌

變身美國隊長 你必學的上中下胸肌鍛鍊法

 

【健身傷害處理】

健身教練常見的運動傷害-肩關節問題這樣做

健身教練常見的運動傷害 教你三招肩關節貼紮法

 

【健身知識破解迷思】

深蹲與慢跑,那個比較傷膝蓋?

健身菜鳥必看 訓練最易受傷的三部位

功能性訓練:在運動姿勢進行加重的訓練?

 

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作者介紹
肌內效EX 作者

約莫二十年前,前奧運國手紀政小姐,第一次接觸肌內效貼布,就被它神奇快速的效果打動,她常在想:「如果體育圈提早出現這樣的工具,是不是許多受傷的選手也都會變得不一樣,能爭取更多的佳績!」 為此,她在90年代引進台灣,開始推廣。隨後在2008年成立中華肌內效協會,鼓勵醫療人員與運動選手投入肌內效貼紮的教育與應用,過程可說是櫛風沐雨,時至今日台灣對肌內效的推廣和使用終有小成。

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