「放鬆不是休息，而是強者進化的關鍵。」
《跑者與健身者專屬的身體重啟課》用 4 小時，重啟你的身體感知與運動表現
你是不是也有這樣的時候？
跑完後小腿緊得像石頭，放了幾天還是卡卡的？
每次深蹲或推舉完，肩膀都酸到懷疑人生？
明明想放鬆，卻越滾越痛、不知道到底有沒有放到？
別再亂滾了。
你的身體，值得一套真正有科學邏輯的恢復方法。
這是一堂結合 滾筒放鬆 × 伸展實作 的 4 小時密集體驗課，專為【跑者】與【健身者】設計，
讓你在講師引導下學會如何用正確的方法「打開」身體，讓肌肉重新呼吸、動作更順、訓練更穩。
【透過肌筋膜放鬆，喚醒肌肉，重啟表現！】
【課程目標】
【你將學會】
- 認識筋膜張力與肌肉緊繃的真正原因
- 找出你身體最常「代償」與「失衡」的部位
- 正確使用滾筒與筋膜球釋放主要肌群
- 結合呼吸與伸展，提升柔軟度與控制力
- 建立屬於你的「跑前啟動 × 跑後恢復」流程
一、知識層面：理解身體與放鬆原理
讓你不只是「跟著做」，而是「懂為什麼這麼做」。
二、技能層面：習得正確的放鬆與伸展技巧
強調「正確操作」、「實際感受」、「避免錯誤」。
三、應用層面：落實到訓練與生活中
讓你能自己帶回去使用，融入日常。
※本課程全程提供 BLACKROLL 試用，若您自備其他產品可於現場諮詢是否適合課程動作。
【錯誤使用滾筒】
所以趕快來上課，讓專業講師教你如何使用最強的放鬆法寶吧！
※本課程特別邀請通過BLACKROLL國際認證教練授課，簡單易學的使用方式，讓你在短時間內找到放鬆的訣竅，達到恢復肌筋膜彈性，身體變輕盈了你一定感覺的到！
【課程大綱】
【費用包含】
- 4小時課程
- 證書(時數證明)
- BlackRoll Mini 滾筒 x1+隨行繩 x1 (價值：$980)
【講師介紹】
TANN
- 肌內效EX專題課程講師
- 德國BlackRoll筋膜滾筒訓練師認證
- 美國ACE-CPT 認證教練
- 美國Smrt-Core™ 自我肌筋膜放鬆認證
- RAD Mobility SMR 活動度 自我肌筋膜放鬆認證
- 中華肌內效 B級 認證
- KT Tape 認證 ; Rock Tape 認證 ; Dymatic tape 認證 ; 肌能系貼紮認證
- 馬拉松活動、健走活動 場邊防護
- 健身房&運動中心 飛輪教練
- 美國 Spinning ® 國際室內自行車教練 2星
- FITNESS RIDER L2 教練；BH 飛輪搖擺車認證教練
- RADICAL TOP RIDE 教練
- LES MILLS BODYCOMBAT 教練
【報名方式】
請透過官網線上報名，報名後三天內請盡快完成報名手續及付款，逾期將會取消報名資格，不另行通知，需重新報名。特殊狀況可事先告知！
【學員資料表單填寫】
報名成功且付款後，須至個人中心回填學員資料表單，以取得課程ＱR Code，填寫教學：如何寄出課程 QR Code
【注意事項】
◎ 本課程有提供學員 德國Blackroll滾筒上課時使用；也可自備滾筒喔
◎ 餐食交通請自理
◎ 請穿著輕便運動服裝上課
◎ 若要轉讓名額，報名者可以自行轉讓，但轉讓後請告知本單位，以變更參加人資訊
◎ 購買完成請記得回填課程所需相關資料，回填說明請點選：https://str-health.com/page/qa_QRCode
◎ 平台相關問題請參閱：https://str-health.com/page/qa_KinesioTap
◎ 開課８日內無法轉班，但可自行轉讓名額，請私訊小編辦理
◎ 轉班以一次為限，不退差價，僅限原訂單課程為主，不可跨主辦方跨其他課程。
【退費辦法】
- 依據本平台「網際網路教學服務定型化契約」，第二十六條（終止契約與退費），詳如：https://str-health.com/page/contract
*開課前１６日含以上退課扣款項１０％行政作業費。(扣除之行政作業費訂單總金額=已支付金額+扣抵點數)
*開課前９日至１５日退課扣款項２０％行政作業費。(扣除之行政作業費訂單總金額=已支付金額+扣抵點數)
*開課前８日退課扣款項３０%行政作業費，如開課當天未出席，須於課程結束後３天內提出退費申請，逾期平台將不予受理，敬請見諒。(含開課當天)
*若主辦方因故無法開課，則全額退費。需於７日左右通知會員。
完成繳費報名上課即表示您已經同意本事項。
【聯絡方式】
若您對課程有任何問題，歡迎來電 : (02)77080088
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