筋膜放鬆的優點與效果
【課程大綱】
- 認識BLACKROLL
- 認識肌筋膜
- 肌筋膜放鬆實作
- 湯瑪士測試
- Q&A
【課程特點】
- 了解肌肉與筋膜的關係,並了解如何調整不同的放鬆操作強度!
- 透過放鬆操作後,立馬感受身體的差異!
- 滾筒除了放鬆之外….還能有效訓練喲
【課程可學會】
- 輕鬆使用工具幫助自己放鬆
- 不管肩、腰、背、臀、腿、脖子、足底痠痛都能自己解決
- 學會保養肌肉、筋膜,預防運動傷害
- 提前預防筋肌炎、椎間盤突出,長期慢性痠痛
※本課程全程提供 BLACKROLL 試用,若您自備其他產品可於現場諮詢是否適合課程動作。
【課程解決痛點】
如果你有以上狀況!不要猶豫了趕快來報名課程!
因為本堂課的主旨就是要讓你HEN鬆~非常鬆~告別硬邦邦的自己趁現在!
看到下面這張圖的上班族了嗎?身為上班族的你,你是不是有以下這些症狀?
習慣低頭打字,背部不知如何放鬆?
老闆來了,坐的直挺挺開一整天的會腰怎能不疼?
忙到連廁所都忘了去,怎記得要起身動一動,屁股都麻了
站造成的腿部硬叩叩,該如何放鬆?
足底肌筋膜痛起來要人命,要怎麼辦?
下班了,通勤滑手機造成的肩頸痠痛
如果你跟他一樣有相同症狀,就來上課解放自己吧!
【錯誤使用滾筒】
所以趕快來上課,讓專業講師教你如何使用最強的放鬆法寶吧!
※本課程特別邀請通過BLACKROLL國際認證教練來授課,簡單易學的使用方式,讓你在短時間內找到放鬆的訣竅,達到恢復肌筋膜彈性,身體變輕盈了你一定感覺的到!
※本課程全程提供 BLACKROLL 試用,若您自備其他產品可於現場諮詢是否適合課程動作。
【課程收穫】
- BLACKROLL的使用方法及原理
- 學會如何挑選適合自己的滾筒
- 了解肌筋膜
- 腰背部舒緩放鬆術
- 臀肌深層按摩術
- 腿部、足部筋膜放鬆術
- 肩頸痠痛舒緩法
- 細小肌肉的按摩技巧
- 運動後放鬆技巧/交流討論
【課程適合對象】
- 已經擁有滾筒卻不知道該如何使用
- 想透過滾筒減輕疲勞,回復身體機能
- 想要更加了解如何使用滾筒來訓練增進運動上的表現
- 有慢性痠痛的人
- 有以上狀況的上班族
- 業餘、專業、運動愛好的跑者、健身運動愛好者
【費用包含】
- 4小時課程
- 證書(時數證明)
- BlackRoll Mini 滾筒 x1+隨行繩 x1 (價值:$980)
【講師介紹】
陳柏翰
- 肌內效EX專題課程講師
- 德國BlackRoll筋膜滾筒訓練師認證
- 美國ACE-CPT 認證教練
- 美國Smrt-Core™ 自我肌筋膜放鬆認證
- RAD Mobility SMR 活動度 自我肌筋膜放鬆認證
- 中華肌內效 B級 認證
- KT Tape 認證 ; Rock Tape 認證 ; Dymatic tape 認證 ; 肌能系貼紮認證
- 馬拉松活動、健走活動 場邊防護
- 健身房&運動中心 飛輪教練
- 美國 Spinning ® 國際室內自行車教練 2星
- FITNESS RIDER L2 教練;BH 飛輪搖擺車認證教練
- RADICAL TOP RIDE 教練
- LES MILLS BODYCOMBAT 教練
【報名方式】
請透過官網線上報名,報名後三天內請盡快完成報名手續及付款,逾期將會取消報名資格,不另行通知,需重新報名。特殊狀況可事先告知!
【學員資料表單填寫】
報名成功且付款後,須至個人中心回填學員資料表單,以取得課程QR Code,填寫教學:如何寄出課程 QR Code
【注意事項】
◎ 本課程有提供學員 德國Blackroll滾筒上課時使用;也可自備滾筒喔
◎ 餐食交通請自理
◎ 請穿著輕便運動服裝上課
◎ 本活動沒有延期、轉班機制。因報名者已占去上課名額,其他人無法報名
◎ 若要轉讓名額,報名者可以自行轉讓,但轉讓後請告知本單位,以變更參加人資訊
◎ 購買完成請記得回填課程所需相關資料,回填說明請點選:https://str-health.com/page/qa_QRCode
◎ 平台相關問題請參閱:https://str-health.com/page/qa_KinesioTap
【退費辦法】
◎ 依據本平台「網際網路教學服務定型化契約」,第二十六條(終止契約與退費),詳如:https://str-health.com/page/contract
◎ 完成繳費報名上課即表示您已經同意本條事項。
實體課程要如何退費或轉班呢?
*轉班以一次為限,轉班不退差價,僅限原訂單課程為主,不可跨主辦方跨其他課程。
*開課前16日含以上扣款項10%行政作業費。(扣除之行政作業費訂單總金額=已支付金額+扣抵點數)
*開課前9日至15日扣款項20%行政作業費。(扣除之行政作業費訂單總金額=已支付金額+扣抵點數)
*開課前8日扣款項30%行政作業費,如開課當天未出席,須於課程結束後3天內提出退費申請,逾期平台將不予受理,敬請見諒。(含開課當天)
*若主辦方因故無法開課,則全額退費。需於7日左右通知會員。
【聯絡方式】
若您對課程有任何問題,歡迎來電 : (02)77080088
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