筋膜放鬆的優點與效果
【課程大綱】
- 認識BLACKROLL
- 認識肌筋膜
- 肌筋膜放鬆實作
- 湯瑪士測試
- Q&A
【課程特點】
- 了解肌肉與筋膜的關係，並了解如何調整不同的放鬆操作強度！
- 透過放鬆操作後，立馬感受身體的差異！
- 滾筒除了放鬆之外….還能有效訓練喲
【課程可學會】
- 輕鬆使用工具幫助自己放鬆
- 不管肩、腰、背、臀、腿、脖子、足底痠痛都能自己解決
- 學會保養肌肉、筋膜，預防運動傷害
- 提前預防筋肌炎、椎間盤突出，長期慢性痠痛
※本課程全程提供 BLACKROLL 試用，若您自備其他產品可於現場諮詢是否適合課程動作。
【課程解決痛點】
如果你有以上狀況！不要猶豫了趕快來報名課程！
因為本堂課的主旨就是要讓你HEN鬆~非常鬆~告別硬邦邦的自己趁現在！
看到下面這張圖的上班族了嗎？身為上班族的你，你是不是有以下這些症狀？
習慣低頭打字，背部不知如何放鬆？
老闆來了，坐的直挺挺開一整天的會腰怎能不疼？
忙到連廁所都忘了去，怎記得要起身動一動，屁股都麻了
站造成的腿部硬叩叩，該如何放鬆？
足底肌筋膜痛起來要人命，要怎麼辦？
下班了，通勤滑手機造成的肩頸痠痛
如果你跟他一樣有相同症狀，就來上課解放自己吧！
【錯誤使用滾筒】
所以趕快來上課，讓專業講師教你如何使用最強的放鬆法寶吧！
※本課程特別邀請通過BLACKROLL國際認證教練來授課，簡單易學的使用方式，讓你在短時間內找到放鬆的訣竅，達到恢復肌筋膜彈性，身體變輕盈了你一定感覺的到！
※本課程全程提供 BLACKROLL 試用，若您自備其他產品可於現場諮詢是否適合課程動作。
【課程收穫】
- BLACKROLL的使用方法及原理
- 學會如何挑選適合自己的滾筒
- 了解肌筋膜
- 腰背部舒緩放鬆術
- 臀肌深層按摩術
- 腿部、足部筋膜放鬆術
- 肩頸痠痛舒緩法
- 細小肌肉的按摩技巧
- 運動後放鬆技巧/交流討論
【課程適合對象】
- 已經擁有滾筒卻不知道該如何使用
- 想透過滾筒減輕疲勞，回復身體機能
- 想要更加了解如何使用滾筒來訓練增進運動上的表現
- 有慢性痠痛的人
- 有以上狀況的上班族
- 業餘、專業、運動愛好的跑者、健身運動愛好者
【費用包含】
- 4小時課程
- 證書(時數證明)
- BlackRoll Mini 滾筒 x1+隨行繩 x1 (價值：$980)
【講師介紹】
陳柏翰
- 肌內效EX專題課程講師
- 德國BlackRoll筋膜滾筒訓練師認證
- 美國ACE-CPT 認證教練
- 美國Smrt-Core™ 自我肌筋膜放鬆認證
- RAD Mobility SMR 活動度 自我肌筋膜放鬆認證
- 中華肌內效 B級 認證
- KT Tape 認證 ; Rock Tape 認證 ; Dymatic tape 認證 ; 肌能系貼紮認證
- 馬拉松活動、健走活動 場邊防護
- 健身房&運動中心 飛輪教練
- 美國 Spinning ® 國際室內自行車教練 2星
- FITNESS RIDER L2 教練；BH 飛輪搖擺車認證教練
- RADICAL TOP RIDE 教練
- LES MILLS BODYCOMBAT 教練
【建議穿著】
【報名方式】
請透過官網線上報名，報名後三天內請盡快完成報名手續及付款，逾期將會取消報名資格，不另行通知，需重新報名。特殊狀況可事先告知！
【學員資料表單填寫】
報名成功且付款後，須至個人中心回填學員資料表單，以取得課程ＱR Code，填寫教學：如何寄出課程 QR Code
【注意事項】
◎ 本課程有免費試用的滾筒，免自備滾筒；
◎ 餐食交通請自理。
◎ 請穿著輕便運動服裝上課。
◎ 本活動沒有延期、轉班機制。因報名者已占去上課名額，其他人無法報名；
◎ 若要轉讓名額，報名者可以自行轉讓，但轉讓後請告知本單位，以變更參加人資訊；
◎ 購買完成請記得回填課程所需相關資料，回填說明請點選：https://str-health.com/page/qa_QRCode
◎ 平台相關問題請參閱：https://str-health.com/page/qa_KinesioTap
【退費辦法】
◎ 依據本平台「網際網路教學服務定型化契約」，第二十六條（終止契約與退費），詳如：https://str-health.com/page/contract
◎ 完成繳費報名上課即表示您已經同意本條事項。
【聯絡方式】
若您對課程有任何問題，歡迎來電 : (02)77080088
請點擊圖片或連結：https://str.tw/開課建議，填寫相關課程的開課建議喔！我們會根據大家提供的意見來開課唷！
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