跑者與健身的秘密技 - 肌筋膜滾筒自我放鬆術

筋膜放鬆的目的是釋放肌肉和筋膜的緊繃,改善肌肉組織的流動性和彈性

課程介紹

跑者與健身的秘密技 - 肌筋膜滾筒自我放鬆術課程介紹

▲ 收合內容

筋膜放鬆的優點與效果

 

【課程大綱】

  1. 認識BLACKROLL
  2. 認識肌筋膜
  3. 肌筋膜放鬆實作
  4. 湯瑪士測試
  5. Q&A

 

【課程特點】

  1. 了解肌肉與筋膜的關係,並了解如何調整不同的放鬆操作強度!
  2. 透過放鬆操作後,立馬感受身體的差異!
  3. 滾筒除了放鬆之外….還能有效訓練喲

 

【課程可學會】

  • 輕鬆使用工具幫助自己放鬆
  • 不管肩、腰、背、臀、腿、脖子、足底痠痛都能自己解決
  • 學會保養肌肉、筋膜,預防運動傷害
  • 提前預防筋肌炎、椎間盤突出,長期慢性痠痛

※本課程全程提供 BLACKROLL 試用,若您自備其他產品可於現場諮詢是否適合課程動作。 

 

【課程解決痛點】

如果你有以上狀況!不要猶豫了趕快來報名課程! 
因為本堂課的主旨就是要讓你HEN鬆~非常鬆~告別硬邦邦的自己趁現在!
看到下面這張圖的上班族了嗎?身為上班族的你,你是不是有以下這些症狀?
習慣低頭打字,背部不知如何放鬆?
老闆來了,坐的直挺挺開一整天的會腰怎能不疼?
忙到連廁所都忘了去,怎記得要起身動一動,屁股都麻了
站造成的腿部硬叩叩,該如何放鬆?
足底肌筋膜痛起來要人命,要怎麼辦?
下班了,通勤滑手機造成的肩頸痠痛
如果你跟他一樣有相同症狀,就來上課解放自己吧!

 

【錯誤使用滾筒】

 

所以趕快來上課,讓專業講師教你如何使用最強的放鬆法寶吧!

 ※本課程特別邀請通過BLACKROLL國際認證教練來授課,簡單易學的使用方式,讓你在短時間內找到放鬆的訣竅,達到恢復肌筋膜彈性,身體變輕盈了你一定感覺的到!

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※本課程全程提供 BLACKROLL 試用,若您自備其他產品可於現場諮詢是否適合課程動作。

 

【課程收穫】

  1. BLACKROLL的使用方法及原理
  2. 學會如何挑選適合自己的滾筒
  3. 了解肌筋膜
  4. 腰背部舒緩放鬆術
  5. 臀肌深層按摩術
  6. 腿部、足部筋膜放鬆術
  7. 肩頸痠痛舒緩法
  8. 細小肌肉的按摩技巧
  9. 運動後放鬆技巧/交流討論

【課程適合對象】

  1. 已經擁有滾筒卻不知道該如何使用
  2. 想透過滾筒減輕疲勞,回復身體機能
  3. 想要更加了解如何使用滾筒來訓練增進運動上的表現
  4. 有慢性痠痛的人
  5. 有以上狀況的上班族
  6. 業餘、專業、運動愛好的跑者、健身運動愛好者

 

【費用包含】

  1. 4小時課程
  2. 證書(時數證明)
  3. BlackRoll Mini 滾筒 x1+隨行繩 x1 (價值:$980)
     

 

【講師介紹】

陳柏翰

  • 肌內效EX專題課程講師
  • 德國BlackRoll筋膜滾筒訓練師認證
  • 美國ACE-CPT 認證教練
  • 美國Smrt-Core™ 自我肌筋膜放鬆認證
  • RAD Mobility SMR 活動度 自我肌筋膜放鬆認證
  • 中華肌內效 B級 認證
  • KT Tape 認證 ; Rock Tape 認證 ; Dymatic tape 認證 ; 肌能系貼紮認證
  • 馬拉松活動、健走活動 場邊防護
  • 健身房&運動中心 飛輪教練
  • 美國 Spinning ® 國際室內自行車教練 2星
  • FITNESS RIDER L2 教練;BH 飛輪搖擺車認證教練
  • RADICAL TOP RIDE 教練
  • LES MILLS BODYCOMBAT 教練

 

BLBALL LP

 

【建議穿著】

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【報名方式】

請透過官網線上報名,報名後三天內請盡快完成報名手續及付款,逾期將會取消報名資格,不另行通知,需重新報名。特殊狀況可事先告知! 

 

【學員資料表單填寫】

報名成功且付款後,須至個人中心回填學員資料表單,以取得課程QR Code,填寫教學:如何寄出課程 QR Code

 

【注意事項】

◎ 本課程有免費試用的滾筒,免自備滾筒;
◎ 餐食交通請自理。
◎ 請穿著輕便運動服裝上課。
◎ 本活動沒有延期、轉班機制。因報名者已占去上課名額,其他人無法報名;
◎ 若要轉讓名額,報名者可以自行轉讓,但轉讓後請告知本單位,以變更參加人資訊;
◎ 購買完成請記得回填課程所需相關資料,回填說明請點選:https://str-health.com/page/qa_QRCode
◎ 平台相關問題請參閱:https://str-health.com/page/qa_KinesioTap

 

【退費辦法】

◎ 依據本平台「網際網路教學服務定型化契約」,第二十六條(終止契約與退費),詳如:https://str-health.com/page/contract
完成繳費報名上課即表示您已經同意本條事項。
 

【聯絡方式】

若您對課程有任何問題,歡迎來電 : (02)77080088


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師資介紹

跑者與健身的秘密技 - 肌筋膜滾筒自我放鬆術師資介紹

陳柏翰 健身教練 課程講師

肌內效EX專題課程講師 德國BlackRoll筋膜滾筒訓練師認證 美國ACE-CPT 認證教練 美國Smrt-Core™ 自我肌筋膜放鬆認證 RAD Mobility SMR 活動度 自我肌筋膜放鬆認證 中華肌內效 B級 認證 KT Tape 認證 ; Rock Tape 認證 ; Dymatic tape 認證 ; 肌能系貼紮認證 馬拉松活動、健走活動 場邊防護 健身房&運動中心 飛輪教練 美國 Spinning ® 國際室內自行車教練 2星 FITNESS RIDER L2 教練;BH 飛輪搖擺車認證教練 RADICAL TOP RIDE 教練 LES MILLS BODYCOMBAT 教練

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