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馬拉松下肢篇:肌內效貼紮傷害預防,原來要這樣貼!

【原價】NT$1600【課程時間】1小時9分鐘 (可重複觀看) 【購買流程】 馬上購買(或加入購物車)→登入或註冊會員→付款完成→官網會自動發出訂單資訊→登入會員至:我的課程→線上課程→觀看線上課程

課程介紹

▲ 收合內容
馬拉松貼紮主圖2

關於馬拉松 :

西元前490年時,希臘與波斯戰爭,在「馬拉松」附近獲勝,一位戰士帶著勝利的戰果長跑回報,衍生成今日的馬拉松賽

目前超長距離/超長時間的比賽

l   馬拉松(marathon)

l   超級馬拉松(ultra-marathon)

l   鐵人三項(ironman triathlon)

下肢不適是長時間作慢跑運動的選手主要的問題

小腿出現問題的機會最高,踝關節和膝關節次之,且主要是小腿的抽筋問題

另一項美國馬拉松選手的追蹤研究發現…下肢傷害仍是最常見的問題

最常見的傷害部位是小腿及膝關節

小腿受傷的預後情形相對較佳,而有非肌肉骨骼的問題則預後情形不好

 

你會學到 :

*肌內效貼布認識及使用技巧

*了解路跑運動常見的運動傷害

*完整解析貼紮部位的肌肉解剖學

*貼內效貼紮技巧示範

 

此課程適合那些人:

*從事路跑活動有運動傷害的人

*運動教練

*運動愛好者

*運動選手

*運動相關科系學生

 

課程大綱:

一、股四頭肌肌腱炎

貼紮方法: (1) 股四頭肌抑制;(2)降低髕腱壓力;(3) 股四頭肌肌腱加壓;(4) 仿照髕骨加壓帶(利用疼痛加壓的方式)

二、髂脛束摩擦症候群

貼紮方法 : (1) 髂脛束及闊筋膜張肌抑制;(2) 股骨外髁疼痛加壓

三、脛前肌肌腱炎

貼紮方法:脛前肌抑制,疼痛加壓

四、脛後肌無力

貼紮方法:(1) 脛後肌促進;(2) 足弓提拉

五、腓骨長短肌肌腱炎

貼紮方法:(1) 腓骨長短肌抑制;(2) 支持帶穩定

六、跟腱炎

貼紮方法:(1) 腓腸肌促進;(2) 疼痛點加壓

七、腳踝穩定(8字或鎖跟)

 貼紮方法:穩定踝關節,限制踝關節蹠屈及內翻

八、足底筋膜炎

貼紮方法:(1) 足底小肌肉促進;(2) 痛點加壓

 

 

實戰肌肉解剖&貼紮示範

馬拉松貼紮4

 

馬拉松貼紮5

 

【 常見問與答】

Q:我是初學的運動愛好者,適合購買此課程嗎?
A:當然可以,購買課程學習後,你可以認識更多運動傷害、學習使用肌貼保護舊傷!


Q:上課前需要準備什麼工具或是先備知識嗎?
A:課程當中老師都會講解,即使是0基礎的人也可聽得懂,而且課程中的工具都是日常隨手可得,完全不用擔心沒有工具,只須熱切學習的心!!


Q:如果購買此課程,會享有終身免費觀看的權益嗎?
A:一旦您購買此課程,並且成為會員,便可享受終身免費觀看此課程的權益哦!而且可使用手機、電腦、平板在任何時間地點觀看!


 

【購買後該如何觀看線上課程?】

線上課程觀看流程請參考:https://str-health.com/page/qa_online

 

【 聯絡方式 】

若您對課程有任何問題,歡迎來電或來信聯絡 :

☎  : (02)7708-0088
✉  :  service@aldahealth.com 

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課程單元

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師資介紹

陳柏穎 課程講師

國立臺灣師範大學體育系運動科學組 博士班、國立臺灣師範大學體育系運動科學組 碩士畢業;肌內效EX專題課程講師、教育部體育屬認證合格運動防護員、2018-2019擊劍隊國家隊隨隊防護員、NSCA-CSCS體能訓練專家國際認證。

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馬拉松下肢篇:肌內效貼紮傷害預防,原來要這樣貼!

方案簡介

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