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髕骨肌腱炎:跳躍膝的完整解析復健

【原價】NT$500【課程時間】30分鐘 (可重複觀看) 【購買流程】 馬上購買(或加入購物車)→登入或註冊會員→付款完成→官網會自動發出訂單資訊→登入會員至:我的課程→線上課程→觀看線上課程

課程介紹

▲ 收合內容

【線上課程精華片段】

 

【美國 Rebound Fitness E& Rehabilitation 講師團隊介紹】

 

【造成髕骨肌腱炎的狀況包含】

1. 高強度運動造成肌腱承受過多負荷

2. 股四頭肌活動性不足

3. 髖部肌肉過緊,活動度下降

4. 踝關節的影響

以上狀況,都可能是造成髕骨肌腱炎的主要成因。

 

【課程大綱】

1.髕骨肌腱炎介紹

    -髕骨肌腱解剖講解

    -肌腱病定義

2.下肢活動度自我評估

    -髕骨肌腱病的臨床表現

    -活動度自我評估

3.下肢活動度訓練

    -髖關節活動度訓練

    -膕繩肌活動度訓練

    -蛙式伸展

    -髖旋轉肌群活動度訓練

    -股四頭肌及髖屈肌活動度訓練

    -踝關節活動度訓練 

4.下肢強化訓練

    -髖部強訓訓練

    -髖屈肌強化訓練

    -臀肌、膕繩肌強化訓練

    -踝關節強化訓練

     -股四頭肌離心運動

5.功能性訓練

    -股四頭肌功能性訓練

    -髖屈肌功能性訓練

    -臀肌、膕繩肌功能性訓練 

 

【哪些人適合這堂課?】

*曾有過膝蓋傷害

*運動愛好者:跑步、籃球、排球等運動愛好者

*個人教練:了解成因、傷害、處理

 

髖4

 

【常見問答】

↬ 我是初學的運動愛好者,適合購買此課程嗎?

當然可以,購買課程學習後,你可以學習到學習運動最重要的伸展動作,包括強化肌力和核心的相關課程喔!


上課前需要準備什麼工具或是先備知識嗎? 

課程當中老師都會講解,即使是0基礎的人也可聽得懂,而且課程中的工具都是日常隨手可得,完全不用擔心沒有工具,只須熱切學習的心


我英文很差,怕聽不懂? 

這點完全不用擔心喔!我們有同步的中文字幕,相信對於您中英文的學習都會有很大的幫助哦!

 

【購買後該如何觀看線上課程?】

線上課程觀看流程請參考:https://str-health.com/page/qa_online

 

➦ 聯絡方式

若您對講座有任何問題,歡迎來電或來信聯絡 :
☎  : (02)7708-0088
✉  :  service@aldahealth.com

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課程單元

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師資介紹

Greg Cadichon 課程講師

● 美國20年認證運動傷防護師 NATA-ATC ● 伊利諾州立大學人體運動學畢業 ● Rebound Fitness & Rehabilitation 創辦人

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課程評價

5 ( 1則評論 )
潘逸華

內容專業

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髕骨肌腱炎:跳躍膝的完整解析復健

方案簡介

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