<table width="100%" height="80"><tr><td align="left"><div style="border:3px DarkSeaGreen solid;padding:30px;"><div span style="color: #008080; font-size: 16pt;">我們推薦這篇文章的原因<span style="color: #008080; font-size: 12pt;"><br><a href="#" @click="scrollToId('section1', $event)">◎運動強度提升過大</a><br><a href="#" @click="scrollToId('section2', $event)">◎身體能量與水分不足</a><br><a href="#" @click="scrollToId('section3', $event)">◎睡眠不足</a><br><a href="#" @click="scrollToId('section4', $event)">◎激烈運動缺氧</a><br><a href="#" @click="scrollToId('section5', $event)">◎特殊疾病</a><br></div></td></tr></table><p></p>
為什麼跑步會頭暈呢?
跑步時感覺頭暈、頭痛甚至噁心是常見現象，這可能與身體的血液分配和氧氣供應有關。 當運動時，血液會優先供應到運動中的肌肉，腦部暫時缺氧可能導致頭暈。 以下五個原因及應對方法，幫助跑者避免這些問題：
<div id="section1"></div><div span style="color: #008080; font-size: 14pt;"><b><table><tr><td style='border-right:5px solid #d9d9d9'></td> <td> 一、運動強度提升過大
運動強度過大會導致身體不適應，建議循序漸進，避免突然增加運動量，以免造成跑者膝治療和其他運動傷害。
<div id="section2"></div><div span style="color: #008080; font-size: 14pt;"><b><table><tr><td style='border-right:5px solid #d9d9d9'></td> <td> 二、身體能量與水分不足
空腹運動或水分不足會導致頭暈。運動前適量補充食物和水分，避免肌肉酸痛和運動傷害。
<div id="section3"></div><div span style="color: #008080; font-size: 14pt;"><b><table><tr><td style='border-right:5px solid #d9d9d9'></td> <td> 三、睡眠不足
熬夜會使身體處於疲勞狀態，運動量大時容易頭暈。建議充分休息，從輕鬆運動開始。
<div id="section4"></div><div span style="color: #008080; font-size: 14pt;"><b><table><tr><td style='border-right:5px solid #d9d9d9'></td> <td> 四、激烈運動缺氧
激烈運動時，血液集中於四肢，導致腦部短暫缺氧，引起頭痛頭暈。運動後可慢跑或走路，調節呼吸，避免憋氣。
<div id="section5"></div><div span style="color: #008080; font-size: 14pt;"><b><table><tr><td style='border-right:5px solid #d9d9d9'></td> <td> 五、特殊疾病
有高血壓或心臟病等病史者，運動前需諮詢專業意見，選擇適合的運動方式。
希望這些建議能幫助大家，快樂運動，健康生活！
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