忽視肌筋膜問題會使人痛不欲生!為何您需要重視它?
2030
隨著健康產業的蓬勃發展，越來越多的人開始嘗試運動健身，但一味追求外在體態的健美，以訓練發達健壯的肌肉為目標，卻容易忽略掉身體的協調性，而讓身上的肌肉成為「擺飾」；因為在以訓練特定部位肌群的運動器材為主的訓練方式，會讓肌肉筋膜的發展受到限縮，即使在外觀上看起來體態健壯美觀，但卻會失去肌群之間的協調性，而讓運動力大打折扣；也之所以如此，專家才會異口同聲地說出:「練出肌肉線條不等於擁有或提升運動力」。
然而，訓練肌筋膜的重要性，不只是能幫助我們提升肌群的協調性與運動能力而已；因為隨著現代文明的進步，我們的生活也變得越來越方便，但這也帶來了各式各樣的文明病問題；例如更長時間的久坐、不當的運動姿勢、不良習慣或外力所造成的損傷，以及運動傷害的累積，都可能導致肌筋膜問題的產生。
而輕視肌筋膜問題的嚴重性遠比我們想像的要更嚴重─小至肩頸的僵硬疼痛，從酸痛不適，到生成「激痛點」，或輕輕被觸碰就會痛不欲生的「纖維肌痛症」；若是長期的置之不理，更有可能讓不斷累積的小傷害，滾雪球般變成難以挽回補救的大問題!
肌筋膜的問題即肌筋膜疼痛症候群可能導致身體各部位的不適，例如肌肉緊繃、關節不靈活等。這些問題除了會影響到日常生活外，更可能演變成更嚴重的健康問題。例如自律神經功能失調的症狀，從睡眠障礙、容易疲倦、頭疼、心悸、焦慮、注意力不集中，或變成「纖維性肌痛症」也都不是稀奇罕見的鮮事；也之所以如此，對「筋膜系統」的研究與話題的討論，在醫學、健身、運動等領域中，成為近年火紅的熱門議題。因此，我們才需要更加重視肌筋膜的健康。
我們想告訴你的重點:
- 肌筋膜覆蓋全身，是人體分布最廣的組織，又被稱為人體的第二骨骼，不論您是愛好運動的健身族群，或因文明病問題所苦的族群都需要重視的健康問題。
- 儘管健身產業興盛，但很多人卻只注重體態的健美，忽略了肌筋膜問題的存在；若忽視肌筋膜，不僅會影響運動表現，更可能引發嚴重的運動傷害。因此，在追求健美的同時，我們不能輕視肌筋膜的健康。
肌筋膜緊繃、變形主要原因多半因為不良的生活習慣或不正確的運動方式所致；如: (1) 長期維持不良姿勢的生活習慣(2) 錯誤的運動方式 (3) 外力造成的創傷 (4) 身體水分不足 (5) 情緒或壓力等，都可能導致筋膜系統的損傷。
為了讓大家更了解肌筋膜，避免忽略或輕視它問題而產生的嚴重後果，我們需要有更完善的推廣教育。包括介紹肌筋膜的結構、功能，以及它在維持身體平衡和靈活性方面的作用。並介紹舒緩放鬆肌筋膜的道具，讓大家自己就能在日常生活中更好地照顧自己的肌筋膜健康。
結論
總結來說，肌筋膜不僅是身體結構的支撐者，更是維繫健康的關鍵。在這個文明病叢生，與逐漸熱門、大眾化的運動風氣下，也同時是個對運動傷害一知半解或輕忽漠視的狀況下，我們應該更重視肌筋膜的健康，透過教育的推廣，讓更多人了解它的重要性，以及應該「如何」，才能更有效地保護我們自己與心愛的人的肌筋膜健康。
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