【課程介紹】
大多數人會想要按摩,都是為了放鬆硬梆梆的肌肉、活動筋骨,或者為了消除疲勞、舒緩身心壓力。
然而,「運動按摩」與市面上保健舒壓的穴道經絡按摩、日式按摩(指壓)、泰式按摩、瑞典式按摩等,有所不同。
「運動按摩主要用於緩解『運動後』肌肉緊繃引發的種種問題,或是比賽前喚醒肌肉的手法,」文化大學技擊運動暨國術學系運動傷害防護專任講師蘇柏文表示。
主要是讓運動員在頻繁的訓練後,加速痠痛代謝、保持肌肉彈性、維持關節靈活度的按摩手法。
【課程適合對象】
- 手上有肌肉痠痛問題的客戶
- 想改善自身肌肉痠痛問題者
- 注重健康的一般民眾
- 想瞭解正確筋膜放鬆知識與方法者
【課程包含】
- 證書(時數證明)
【課程內容】
- 運動按摩概論
- 足部區域:足底筋膜
- 小腿區域:脛前肌、脛後肌、腓腸肌、比目魚肌
- 大腿區域:股四頭肌、腿後腱肌
- 骨盆及腰部區域:髂腰肌、擴筋膜張肌、豎脊肌、胸腰筋膜、腰方肌
- 胸部區域:胸大肌、胸小肌
- 頸部區域:胸鎖乳突肌、前斜角肌、上斜方肌、提肩胛肌
- 背部區域:菱形肌、闊背肌、大圓肌、小圓肌
【課程內容】

【講師介紹】

【退費辦法】
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【主辦單位】
亞洲體適能教育協會

【聯絡方式】
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