TRX 是懸吊式阻抗訓練（Total Body Resistance Exercise）的簡稱，利用使用者的體重作為阻力，運動的強度也能夠透過傾斜角度和姿勢做調整，這是一種全身性的肌力訓練。TRX 對於增強心肺能力及全身肌群的平衡和協調、核心肌群能力、關節的穩定都有非常大的幫助。
增強心肺能力：可以幫助我們運動持續較久且不會很快感到疲倦，也可以使我們平日工作時間更久，更有效率，最棒的就是能夠降低心血管疾病，維持良好的體態及健康的生活日常。
全身肌群的平衡有5大好處：
1.改善不良姿勢：避免這裡痠那裏痛，維持良好的儀態。
2.促進其他的運動訓練：運動強度想要更高一些嗎？那你就必須盡力達到群身肌群的平衡。
3.改善身體的新陳代謝：眾所都知的增強新陳代謝，您將擁有更完美的體態。
4.令你滿意的成果：當目標達成，滿滿的自信心將幫助你達到更多肌力訓練來完成不同負重階段的力量提升。
5.日常生活運作更輕鬆：完美的體態及更多負重的目標達成，除了可以讓你的日常生活獲得改善外，自信將讓你的工作關係能發產出更好的社交魅力。
核心肌群能力：軀幹隨時需要核心肌群的保護，深層的核心肌群可以穩定脊椎、保護脊椎，避免腰背扭傷。
關節的穩定：人體可動關節大致可分為穩定性關節及靈活性關節。在執行任何動作時應該各司其職，該穩定的穩定、該活動的活動，才能創造良好的動作模式及效率。
【課程時間】
2022/4/3 (日) 09:00-18:00 (8小時)
【課程地點】
台北市文山區羅斯福路六段130號
【課程內容】
【學習重點】
◎ 增強心肺能力
◎ 全身肌群的平衡
◎ 核心肌群能力
◎ 關節的穩定
【課程加值】
1.研習證書
2.懸吊訓練繩一條
【講師-任曉】
【主辦單位】
亞洲體適能教育協會
【報名方式】
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