(HIIE)包含有氧與阻力訓練、用於阻力訓練的代謝阻力訓練 (MRT) 或是專用於有 氧的衝刺間歇訓練。它是間歇訓練的進階模式，這個運動模式是藉由短時間的無氧強度 運動與更短時間的恢復期交替所組成。
【課程介紹】
- 網路上看到很多 HIIT 的影片，如何分辨哪些才是正確的？
- 你做的是 HIIT 還是 HVIT (高訓練量間歇訓練) ？
- 強度如何拿捏？是否有受傷風險？
- 有科學支持的HIIT原則及知識
- 各種HIIT的動作組合
- 認識不同的訓練方式，哥本哈根訓練法、Tabata 訓練法及不同的訓練模組
- 如何利用正確的間歇訓練以加強不同客戶的需求？
內容豐富！歡迎挑戰！
【課程花絮】
【講師介紹】
Ee Ling
- 於馬來西亞具有營養師執照，從醫院轉戰健身產業數年，也將自身營養專頁發揮餘健身領域。擁有數年健身產業培訓經驗，同時具備了流利的中英文能力，Ee Ling 因此在許多國家擔任講師培訓各國的健身教練。
學經歷
- FITM 教育總監
- FEA 課程講師
- 馬來西亞國家認證營養師
- ACE-CPT
Terry Chen
- 擁有數年私人教練及健身產業培訓經驗，深刻了解私人教練所需。的確私人教練是必須具有高度專業的工作，但更重要的是如何將您的專業在產業上得以發揮應用，創造出更大的教練價值。
學經歷
- 高雄醫學大學運動醫學碩士
- Sportsart運動器材簽約講師
- Fit Asia 私人教練證照授課講師
- 整合訓練學會 CKC 壺鈴國際講師
- 震動訓練 Power Plate 台灣區講師
- 華南私教節課程講師 – 運動傷害解析、筋膜鬆動概念
- 『生物力學與醫學』國際期刊發表THE ACUTE EFFECT OF TRAINING
- FREQUENCIES AND NUMBER OF SETS OF WHOLE BODY VIBRATION ON KNEE JOINT PROPRIOCEPTION
- Journal of Mechanics in Medicine and Biology Vol. 14, No. 3 (2014)
- 前健身工廠教育訓練部經理
專業認證
- 美國國家運動協會 私人教練證 ACE CPT
- 美國國家運動協會 運動醫學專家 ACE MES
- Integrated Training Institute第一級壺鈴教練證照
- Integrated Training Institute第二級壺鈴教練證照
- 赤足訓練BAREFOOT TRAINING 國際證照
- FMS 功能性動作評估 Level 1+2 認證
- 精選功能性動作評估SFMA國際認證
- Fit ® 懷孕及產後訓練證照
- TRX RIP TRAINER 彈力棍證照
- TRX STC懸吊訓練師證照
- TRX FTC懸吊訓練師證照
- Trigger Point Performance Therapy自我肌筋膜放鬆證照
- 台灣紅十字會基礎救命術BLS
【主辦單位】
飛創國際有限公司
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