訓練法
- 什麼是最有效的訓練方案？有效率又省時的訓練方法？這些問題讓我們來替你們解惑
迷思與困難點突破
- 訓練要力竭才有效？，有氧與重訓的黃金比例怎麼拿捏
- 什麼動作是最有效的？，到底要花多久時間才能變壯？
- 這些別人不會告訴你的問題
基礎營養
- 怎麼吃的比例才是合理的，訓練如何搭配飲食才能事半功倍呢？
- 各種迷思和飲食問題，都在這邊替你解析
【課程介紹】
讓你從一般人也有機會能變成健美健體選手的完美身材。課程包含充足的訓練知識及超過20個術科動作學習，讓你學完此課程就能有一套準確能夠依循的方向，不在是只靠經驗來學習，而是經驗加理論！
學生族群不限於教練，包含想改變良好體態，學習正確的增肌方式，歡迎所有想學習的同學一同報名參加，一起教學相長。
【課程內容】
體態美好的定義
- 從身體組成來探討，每個不同的身材比例，要怎麼從訓練、營養、睡眠、心理，各個方向來達成實際體態的改變，讓你從一般人不管高矮胖瘦，都能達成你理想的體態
肌肥大原理
- 更新最新的肌肥大訓練指南，讓你認識自己的身體，了解訓練背後的身體機制
科學實證
- 除了經驗的傳承，更包含科學的實證，讓你訓練更有依循，不再盲目與猜測
訓練動作實作
- 超過20個訓練動作教學，細節之外還有細節，講師手把手帶你找到正確的肌肉發力與動作設定
- 找到正確的訓練動作與操作方法，訓練不在困難，絕對事半功倍
【講師介紹】
曾慶明 /馬哥Jacko
證照：
- AFAA國際美國有氧體適能私人教練證
- AFAA WT 重量訓練指導員
- CrossFit Level 1 Trainer 認證
- 中華民國水中運動協會丙級游泳教練證
- 馬來西亞武德館俱樂部黑帶二段合格證
- 社團法人新北市急救員證
- 心肺復甦暨自動體外電擊器合格證AED
- 中華民國幼兒體育發展協會C級指導員證
經歷：
- 國立屏東大學體育系畢業
- 曾任職運動工房(屏東店)私人教練
- 國立屏東大學(屏東校區)健身社指導教練
- 國立屏東大學體態塑身班指導教練
- 國立屏東大學幼教系系排教練以及體適能教練
- 曾擔任屏東大同之家水中有氧課程指導教練
- 2018台灣區國際健體大賽 Muscle Mania 178+第二名
- 2018新加坡亞洲健體大賽 Muscle Mania 178+ 第六名
- 2019 NPC 台灣站178+ 3rd Called Out
- 2019/2022年IFBB亞洲職業卡健體比賽台灣站第六名
目前任職：
- 艾斯靈魂私教健身房美術旗艦店店經理
專長：
- 男女健美/健體 訓練、備賽、動作展示指導
- 重量訓練指導(增肌減脂)
- 體能訓練指導
- 健康減重雕塑
- 核心肌群訓練
- 飲食規劃
- 體型雕塑
【專為男性及女性設計專屬個人課程】
成績如下：
- 2019府城杯男子健體178+-冠軍
- 2023 夢想盃女子比基尼168-第四名
- 2023 WNBF 女子比基尼青少年組-第三名
- 2023 WNBF 女子比基尼167-First Called Out第七名
【退費辦法】
◎ 依據本平台「網際網路教學服務定型化契約」，第二十六條（終止契約與退費），詳如：https://str-health.com/page/contract
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【主辦單位】
亞洲體適能教育協會
【聯絡方式】
若您對課程有任何問題，歡迎來電 : (02)7708-0088
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