一張不適合的床，相當於每天毒害你的健康6-8個小時！
145每個人每天都一定會做一件事情「睡覺！」。
運動可以挑鞋子、坐久可以挑椅子，那人一生有三分之一時間花在上面的睡眠，是不是也該挑一張真正屬於你身體的床墊呢？
許多人因為民宿旅館的床墊不適合自己，晚上失眠睡不著覺、翻來覆去、越睡越累、甚至隔天腰痠、落枕的狀況發生！
為什麼會有這個狀況發生呢？很多時候是因為我們自己本身的不自覺！
比如說：運動的時候，穿上不合腳的鞋，打了一兩場、跑了一兩場，應該會立刻非常有感，可能馬上就有起水泡、腳踝不舒服、膝蓋痛的狀況發生。但如果是穿上藍白拖鞋，不管穿起來再怎麼舒服，長期走路下來，卻有可能會造成膝蓋不適、腰痠等姿勢問題。因為，藍白拖鞋的設計本來就不是拿來長時間走路。
又好比，上班族、工程師，公司配給的椅子支撐度不好，桌子高度不對，桌面深度不佳的情況下，或許，一開始沒什麼感覺，但久而久之你也有可能會開始腰酸背痛、肌肉緊繃、漸漸駝背姿勢不良等問題。
在了解這三個度之前，先來講解床墊的構造有哪些。
- 「床墊主體」要讓你的骨骼、脊椎結構得到支撐。床墊的獨立筒硬度、獨立筒數量決定支撐的硬度。如果有胸椎後突（駝背）或是骨盆前傾等問題，相對應的支撐結構就要去調整加強。
- 「床墊舒適層」的部分要讓肌肉、筋膜放鬆。依據你的腰臀肌肉脂肪比例、背肌厚度去決定需要增加多少表面張力去支撐，支撐的太多會讓脊椎過直沒辦法放鬆；相反的支撐過少會讓你的脊椎下陷，像是整個晚上睡覺都在彎腰一樣腰痠。
簡單來說，床其實就分成兩個部分：「支撐」與「舒緩」。
在床墊客製的時候，最重要的就是「評估」與「正躺測試」，利用前面講到的軟硬度、支撐度、服貼度，去做判斷與測試。
在唯心門市可以透過預約專門的床墊評估師，透過「腰臀比、骨盆位置、背部面積」，去評估與客製化屬於你專屬的床墊主體以及舒適層。
再搭配最重要的「正躺測試」，由評估師去做觀察，你的脊柱跟骨盆結構有沒有完整的維持在「脊椎中立位」，也就是不過度往前傾或是後傾，這是對脊椎最好的姿勢！若是有骨骼或肌肉上的問題，評估師也會與唯心的物理治療師做溝通，看是不是需要先進行物理治療上的評估與治療，再來做床墊的評估才是對客戶現在狀態最好的！
現在的人越來越注重生活品質，在壓力與放鬆間取得更好的平衡，如果在睡眠的品質上無法得到好的放鬆品質，那相當於殘害自己的健康6-8個小時！
唯心旗下的物理治療所就服務過許多患者因為床墊的問題，造成腰背部緊繃、失眠，甚至床墊太軟會造成腰痠，只能維持側睡姿勢，還因此導致五十肩狀況！
所以不要再削足適履去配合床墊，而是找尋一張真正的適合你的客製化人體工學床，提升睡眠品質。
如果你也想更了解自己的睡眠習慣、床墊品質或是起床經常性的腰痠背痛、落枕、肩頸酸痛等問題，歡迎來電或線上預約「唯心床墊睡眠評估」！
- 預約方式：Line@線上預約 https://lin.ee/QxsklC7 ，或來電洽詢：03-333-8213。
- 服務時間：每週二晚上6:00-9:00（預約制）
- 評估過程約30分鐘
- 評估過程完全免費
文章出處：唯心運動物理治療所
