彈力帶的功用是什麼？熱身、伸展、訓練、復健都可以！就讓健身教練來告訴你！

所有文章

知識文章

健身訓練

彈力帶的功用是什麼？熱身、伸展、訓練、復健都可以！就讓健身教練來告訴你！

作者唯心運動物理治療所

253

Dec, 06 2023

<table width="100%" height="80"><tr><td align="left"><div style="border:3px DarkSeaGreen solid;padding:30px;"><div span style="color: #008080; font-size: 16pt;">我們推薦這篇文章的原因<span style="color: #008080; font-size: 12pt;"><br>◎1.彈力帶的功用是什麼？熱身、伸展、訓練、復健都可以！就讓健身教練來告訴你！<br>2.彈力帶的優點<br>3.如何選擇<br>4.彈力帶運動</span></div></td></tr></table><p></p>

<div span style="color: #008080; font-size: 13pt;"><b><table><tr><td style='border-right:5px solid #d9d9d9'></td><td>彈力帶是什麼？功用是什麼？</b></td></tr></table></div><p></p>

彈力帶可拿來熱身、伸展、訓練、復健，有助於提升肌力

材質因各個廠牌不同而有區別，大多是乳膠、TPE… 利用其彈性、韌性來訓練肌肉的延展進而強化提升肌力。

<div span style="color: #008080; font-size: 13pt;"><b><table><tr><td style='border-right:5px solid #d9d9d9'></td><td>彈力帶的優點</b></td></tr></table></div><p></p>

1.適合新手且操作容易

新手可以用彈力帶來練習動作 (photo:唯心運動物科學中心)

2.攜帶方便

體積小收納方便，隨時帶著走 (photo:VRTX Sports官網)

3.可練全身

有多種規格可選擇，動作也不受限制(photo:VRTX Sports官網)

4.場地不受限制

新手可以用彈力帶來練習動作 (photo:唯心運動物科學中心)

多由磅數分類，磅數越高代表彈性越大，阻力越大

由左至右為「高磅數→低磅數」 (photo:唯心運動物科學中心)

<div span style="color: #008080; font-size: 13pt;"><b><table><tr><td style='border-right:5px solid #d9d9d9'></td><td>彈力帶運動</b></td></tr></table></div><p></p>