「調」SISSEL 頸椎保健「養、通、調」改善睡眠品質、提升免疫力
617Apr, 19 2022
人的脊椎，就像是房子的結構，負責支撐人體的所有重量，舉凡坐、臥、跑、跳，各種姿勢、活動都得依靠脊椎的支撐。事實上，脊椎除了擔負支撐身體的功能外，還主掌了我們的健康。長期的姿勢不良、體態不正確，會使得頸椎的受力失調、關節錯位。而當頸椎的弧度過直，頸椎和頸部的肌肉就無法得到休息；比較嚴重的，還會因為頸椎關節壓迫到附近的神經，而不停的釋放出錯誤的訊息干擾睡眠（失眠的癥結竟在頸椎！）
除了必要的醫療介入，我們可藉由有復健效果的運動，如 正椎法 或 結構調整 等，來做脊椎的重新校準，或使用 SISSEL脊給力健身按摩器SPINEFITTER 來做脊椎的鍛煉。
正椎法（摘自：問道中醫）
做時最好戴手套，保持自然呼吸
- 先分舉雙手，高出於頭頂
- 合掌住於頭頂，然後移合掌於喉間，稍停，繼續合掌向下住胸前，稍停
- 俯身分開兩手，以手著地，向前直推出雙手，此時五體均已至地
- 又再合掌於頭頂，然後起身站立，如此算1次
功效
- 對治亞健康，尤其對腰椎間盤突出、脊椎骨的相關疾病，有顯著輔助療效
- 打開全身經絡、氣路
- 練者自知
注意事項：練習結束後，半小時不能接觸冷水或洗澡
結構調整
楊定一博士推廣的結構調整運動，可以有效改善因不良生活習慣造成的肩、頸、腰、背疼痛
SpineFitter 脊給力健身按摩器—脊椎的鍛煉與校準
原始出處：GS.Smile健康專欄
作者介紹
GS.Smile健康專欄
作者
健康放鬆的睡眠 最自然的養生之道! 許多人可能都有類似的經驗 – 枕頭換來換去就是睡不舒服，或剛開始覺得不錯，一段時間後又覺睡不舒服。因此許多廠商開發出了各式外形、材質、高度的枕頭，期望滿足不同消費者的需求。。。但往往問題的癥結並不在枕頭，而在頸椎。頸椎保健關鍵不只是枕頭-改善睡眠障礙、提升免疫力需要「養、通、調」整體解決方案!
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