過年打麻將 4貼紮讓你HOLD到三天三夜
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馬上就是農曆的新年了，過年除了年夜飯以及大家都期待的紅包外，最重要的娛樂當然就是過年限定的團圓麻將了，但是過年打麻將常常一打就是好幾天， 常常打到腰酸背痛，所以接下來就來教大家如何使用肌內效貼紮減少打牌產生的疲勞，讓你在牌桌上輕鬆大殺四方喔。贏錢第一招【坐的正、牌也正】 打牌最重要的就是氣勢，彎腰駝背的氣勢就少了一半，這樣會被人家騎到頭上 ，要贏錢就比較困難了，因此第一招就是教大家如何貼紮自己的下背部讓自己 可以輕輕鬆鬆地坐的直挺挺的，而且在大戰一場後也比較不會腰酸背痛喔。
強化豎脊肌
1.擺位:上半身盡可能向前彎，使背有一個弧度。
2.剪裁兩條I型貼布，從髂後上嵴量測到肩胛骨下一格的位置。
3.錨點至於髂後上嵴，給一點張力沿著豎脊肌往上貼到肩胛骨下緣的位置。
贏錢第二招【抬頭挺胸 贏更兇】
除了坐得直之外，挺起胸膛也是一大增進氣勢的方法，如此一來連錢都可以贏 的理所當然點。
促進菱形肌
1.擺位:盡可能拱背將肩胛骨打開
2.量測兩肩胛骨之間的距離
3.錨點下在肩胛骨之間的脊柱上，並在兩側給張力貼上
贏錢第三招【肩頸放輕鬆 上家一直鬆】
如果太緊繃的話，除了牌會被你嚇跑，連上家都會對你很小心，抱著輕鬆的態 度應戰，降低對手戒心，好運自然會找上你，牌局結束之後也比較不會感覺那 麼疲勞喔。
放鬆上斜方肌
1.擺位:將頭往對側斜前方帶
2.貼布從肩峰量至髮際線，並且留一格錨點剪Y型
3.不帶張力從肩峰沿著肌肉走向貼至髮際線
贏錢第四招 【奮鬥一整晚 自摸不手軟】
打牌時除了維持身體坐姿時的穩定肌外，使用的最多的就是我們手臂的肌肉啦 ，舉凡洗牌疊排摸牌打牌一直到自摸，都要靠我們強健的雙手，打一整個晚上 多少會有點疲勞，如果不想要在自摸的關鍵時刻牌掉下來變成自摸嘸算就趕快 來學會這招貼紮吧。
放鬆三角肌
1.量測貼布長度:由三角肌粗隆量至肩峰
2.留一格剪Y字
3.錨點置於三角肌粗隆
4.不帶張力沿三角肌走向將貼布往上貼
促進肱二頭肌
1. 擺位:手伸直向後伸
2. 從喙突量測至肘關節
3. 略帶張力從喙突貼至肘關節
上面教了大家那麼多貼紮，相信對大家過年的獎金爭奪戰會有很大的幫助，祝大家過年都可以贏大錢，最後在這邊還是提醒大家打牌適量就好，如果時常熬夜的話是很傷身體的喔。祝大家一路贏錢，自己賺年終！
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紀 政 榮譽理事長 在2008年號召業界同好，秉持著好技術與大家分享的理念，共同成立了『台灣肌內效協會』(於2012年更名為『中華肌內效貼紮協會』)。期盼有更多的志同道合者一同加入『肌內效家族』，期許『肌內效心法』廣傳於普羅大眾。
