其實生活中有許多與減肥相關的科學和習慣，放心，這不是一堂科學課程。我們希望透過實證的研究，來幫你找出自己的肥胖原因。從現在起，培養終生受用的減肥技能
【課程介紹】
為什麼要來上這堂課？
買過減肥產品？試過各種運動？
試過生酮飲食、低碳飲食？
卻還是胖了回來！？
教你用生活小技巧，終生維持的好習慣
讓你的減脂更有效率！而且終生受用！
其實生活中有許多與減肥相關的科學和習慣，導致你總是吃太多！動不夠！
放心，這不是一堂文鄒鄒的課程，我們希望透過實證的研究，來幫你找出自己的肥胖原因
再從中找出自己的減肥之路，最後擬定一個完整的『減肥生活流程』
透過小小的習慣來達到更健康、更長效的好體態
111 建立你的減肥生活公式
- 1餐中包含必要的元素
- 1週建立1個減肥生活習慣
- 1個月檢視1次並評估未來策略
不用買營養品，因為許多減肥營養品證實是無效的
不用買產品，因為產品不會幫你瘦，只有你自己可以
不用每天計算熱量，因為計算是常常失準的，而且最後總是會懶得計算
不用吃一樣的菜單，因為生活是需要彈性的
【課程大綱】
- 為什麼減肥會失敗？
- 破解常見的減肥迷思
- 科學實證的減肥策略 – 睡眠
- 科學實證的減肥策略 – 生活技巧
- 科學實證的減肥策略 – 壓力管理
- 科學實證的減肥策略 – 運動規劃
- 找出你的肥胖因子、制訂你的長效減肥策略
- 補充學習資源
- Q & A
【課程適合學員】
- 試過許多減肥方法卻無法有效或是曇花一現的人
- 上班族、久坐生活型態希望減肥的人
- 健身產業人員
- 健康或醫療產業人員
【講師介紹】
Terry Chen 講師
擁有數年私人教練及健身產業培訓經驗，深刻了解私人教練所需。的確私人教練是必須具有高度專業的工作，但更重要的是如何將您的專業在產業上得以發揮應用，創造出更大的教練價值。
學經歷
- 高雄醫學大學運動醫學碩士
- Sportsart運動器材簽約講師
- Fit Asia 私人教練證照授課講師
- 整合訓練學會 CKC 壺鈴國際講師
- 震動訓練 Power Plate 台灣區講師
- 華南私教節課程講師 – 運動傷害解析、筋膜鬆動概念
- 『生物力學與醫學』國際期刊發表THE ACUTE EFFECT OF TRAINING
- FREQUENCIES AND NUMBER OF SETS OF WHOLE BODY VIBRATION ON KNEE JOINT PROPRIOCEPTION
- Journal of Mechanics in Medicine and Biology Vol. 14, No. 3 (2014)
- 前健身工廠教育訓練部經理
專業認證
- 美國國家運動協會 私人教練證 ACE CPT
- 美國國家運動協會 運動醫學專家 ACE MES
- Integrated Training Institute第一級壺鈴教練證照
- Integrated Training Institute第二級壺鈴教練證照
- 赤足訓練BAREFOOT TRAINING 國際證照
- FMS 功能性動作評估 Level 1+2 認證
- 精選功能性動作評估SFMA國際認證
- Fit ® 懷孕及產後訓練證照
- TRX RIP TRAINER 彈力棍證照
- TRX STC懸吊訓練師證照
- TRX FTC懸吊訓練師證照
- Trigger Point Performance Therapy自我肌筋膜放鬆證照
- 台灣紅十字會基礎救命術BLS
【主辦單位】
Fit Strong 飛創國際運動教育平台
