【線上直播課程】有質感健身教室-滾筒筋膜放鬆

【有質感健身教室-滾筒筋膜放鬆 報名連結】

【線上直播課程】有質感健身教室-滾筒筋膜放鬆

我是阿信老師，我的人生理念是"享受人生(Enjoylife)質感健身(TextureFit)"！強調將運動融入生活裡，搭配音樂的節奏和引導，使身體持續保持動能不問斷，藉此舒緩緊张情緒與释放壓力,讓健身不只運動，更是能培養自己『解決人生課題』的方法，讓生活甚至人生充滿源源不絕的正能量！！

超質感．信教練粉絲團

防疫運動不鬆懈

這堂課都在教你如何從脖子按到腳底，給你最深層的感受！

用滾筒或其他按摩工具來教大家如何施壓做撥筋放鬆術，肌肉需要筋膜放鬆，來讓身體回到正常狀態，使肌肉變得有彈性充滿水分，當你的關節活動度打開後，身體就會通體舒暢並更有力量持續運動訓練和恢復精神！！

 

【線上直播課程每週一 : 10/4、10/11、10/18、10/25】

【時間：20:50-22:00】

一堂課約60~70分鐘。

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【線上直播課程重點】

• 仔細講解肌肉各部位處理的位置
• 抓到問題就做適當的按壓並改善身體疼痛

*請自備瑜珈墊和滾筒、小滾筒、花生球、按摩球及瑜珈磚

 

【注意事項】

1. 至少2人及可開班，無上限人數
2. 每堂課的教學內容，依自己能承受重量為主，請注意不要受傷

【聯絡資訊】

+ Line：alexchen0216