【2026讀書會】上肢動作及傷害分析

‍ 突破運動瓶頸，從「懂」上肢動作解剖開始！

上肢的運作精密且複雜，一個角度出錯，壓力就會全部集中在關節或韌帶上。與其等到受傷停練求醫，不如現在就來學習**「如何正確運動」**！
 

【自備教材】

1. 肌內效貼布1/2卷
2. 剪刀1把
3. 白貼1/2卷
4. 重彈貼2吋1卷(會示範，課後有需求可自行購買運用)
5. 皮膚膜1/2卷

 

【分享大綱】

一、肩膀(80分鐘)

• 肩關節解剖結構與功能
• 常見手術介紹
• 運動傷害介紹與處置
• 貼紮與動作練習

 

二、手肘(40分鐘)

• 肘關節解剖結構與功能
• 常見傷害介紹與處置
• 運動按摩實作練習

 

三、腕關節(40分)

• 腕關節解剖結構與功能
• 腕關節與手肘之關係
• 貼紮實作練習

 

四、掌指關節(60分)

• 掌指關節結構與功能
• 類風濕性關節炎介紹
• 肌腱滑動運動練習
• 貼紮實作練習

 

五、閉鎖鏈及開放鏈運動介紹(20分)

六、討論交流(20分鐘)

 

【分享人】

【聯絡方式】

若您對課程有任何問題，歡迎來電或來信聯絡 : (02)7708-0088

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