【2026讀書會】下肢動作及傷害分析

你卡住的從來不是意志力,而是身體「出力的路線」走歪了。 我們要做的是把「用錯力」改成「用對力」。 -快速找出代償點:你到底是哪一段沒出到力? -可立即執行的修正動作:不用複雜器材,回家就能練。 -把穩定感做回來:讓你動作更順、身體更省、心裡更安心。 當動作路線對了,膝蓋不再硬扛、髖不再卡、小腿也不用一直救火。從「努力硬撐」改成「方法到位」,你就會動得更穩、更省力、更自在。

2026/03/15 (10:00-14:00) 台北市大同區昌吉街55號2樓 (207教室)

課程介紹

【2026讀書會】下肢動作及傷害分析課程介紹

▲ 收合內容

*請自備肌內效貼布、剪刀

 

【時間】

2026/03/15(日) 10:00∼14:00

 

【地點】

台北市大同區昌吉街55號2樓207室【中華肌內效協會】

 

【分享大綱】

一、骨盆(60分鐘)


骨盆解剖結構與功能
與婦女健康之關係
動作練習

 

二、髖關節(40分鐘)

髖關節解剖結構與功能
髖關節常見手術介紹
運動與放鬆實作練習

 

三、膝關節(60分)

膝關節解剖結構與功能
膝關節常見受傷機制
膝關節常見手術介紹
運動與放鬆實作練習

 

四、踝關節(60分)

踝關節及足部解剖結構與功能
踝關節常見受傷機制
阿基里斯腱斷裂修復
運動與放鬆實作練習

 

五、閉鎖鏈及開放鏈運動介紹(20分)

六、討論交流(20分鐘)

 

【分享人】

【聯絡方式】

若您對課程有任何問題,歡迎來電或來信聯絡 : (02)7708-0088

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