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運動科學 VBT 數據分析師認證課程

VBT (Velocity Based Training) 速度訓練法,簡稱 “VBT”,以速度為本結合科技優化您的訓練。 幫助你成為數據分析講師:我們是結合運動恢復、運動科學以及物理治療的專業團隊,以針對個人或團體建立運動科學訓練與規劃,透過科技數據讓愛運動為運動拼命的選手們能享受到職業選手般的照顧,讓運動恢復與運動科學變成運動訓練不可或缺的模式。

課程介紹

▲ 收合內容

【刷卡分期 0 利率】刷卡分期提供3期,點擊這裡私訊小編

 

近幾年成為熱門的專業科技訓練 VBT (Velocity Based Training) 速度訓練法,簡稱 “VBT”,以速度為本結合科技優化您的訓練。此訓練方式相當重視訓練動作在速度方面的數據收集,所以必須有效的將一組運動動作轉化為相對應數據,並透過電腦智能分析做輔助給予優化建議,才能將訓練計畫做有效率的分配並且達到想要的訓練目標!

VBT 訓練法,這項概念於美國90年代就已經被提出且應用。但此訓練法直至近期才開始被廣泛實際使用在一般訓練上,這是因為隨著科技不斷進步及普及後,不再只有實驗室才能擁有分析儀器來做運動數據之分析,台灣有人翻作速度依循訓練或速率為本訓練。此訓練方式是建立在以速度為基礎的訓練模式上。

現在也可以自行購買輕巧的加速規監測訓練設備,如來自德國的數據感應器 Vmaxpro,並搭配 VBT 訓練法來訂定自己的訓練計劃及作為長期觀察進步與否的工具。週期化訓練課表也因而得以明確看到其效用,本課程包含 Vmaxpro 一組(售價$14,999)。

VBT 一開始是設計給運動員作為更加精進專業項目運動表現使用,但同樣也適合一般健身運動族群,只要是想要在運動表現或是訓練上更加進步者,都非常推薦使用速度依循訓練法來納入訓練菜單。

 

【課程重點】

  1. Vmaxpro 操作方式:學習傳感器 (Sensor) 系統接收數據操作。
  2. VBT 數據分析:透過三種不同訓練系統:1.速度訓練 (speed training)、2.力量訓練 (strength training)、3.基於速度的訓練 (veloctiy based training) 做為分析。
  3. 動作數據分析:上肢訓練動作與下肢訓練動作分析,透過傳感器 (Sensor) 感應來分析力線軸去評估動作的問題。
  4. 姿勢數據分析:搭配影像分析,設立訓練基準與體測項目,來建立科學化訓練成效。

 

【課程包含】

  1. 課程費用都包含 Vmaxpro 一組(售價$14,999)
  2. 『TheraMassage專業學院』:VBT運動科學訓練證書
  3. 中文講義

【Vmaxpro 數據收集器 使用介面】

【Vmaxpro 數據收集器 訓練紀錄】

【VBT速度依循的依據】

速度依循為導向的力量訓練,訓練方式的核心理論為:「在向心出力時速度和負載之間的準線性關係。」舉例來說,負載越重,移動速度越慢;假設負載達到最大值,這時會得到最小速度閥值也就是MVT (Mean Velocity Threshold)。

訓練中若進一步增加負荷量,運動速度相對來說會較慢,這讓運動員很難維持在向心的運動狀態。進行不同訓練時所產生負載與速度之間的係數都不盡相同,了解這其中係數的改變和速度曲線,對運動員來說是很重要的一點。將其訓練的所有數據記錄,依照數據與分析進一步了解訓練的問題點,並且加以修正。

 Vmaxpro數據收集感應器,會自動根據不同運動員進行的訓練加以蒐集數據;AI智慧會依據所蒐集到的資訊進行分析與建議,讓速度依循的訓練不再難不可測。

  • 最小速度閥值 Mean Velocity Threshold (MVT)

可以完成一次動作的最低速度值。如在最大負重測試下,只能得出較低的速度,但即便力量提升後,此速度閥值仍保持相對恆定。有經驗的舉重者相較於沒有力量訓練經驗的初學者或是入門運動員來說,較容易達到較低速度閥值,因為其可透過高負重訓練以及反覆磨練下,進入高性能水平領域。 (VBT 以速為本-健諾克)

  • Vmaxpro-1RM 最大負荷量

參考以上對於速度依循的簡單描述,了解最大速度執行次數與最大負荷之間的關係,剛開始接觸速度依循訓練法時,會建議使用大約55%的1RM開始訓練,除了需要一段時間適應外,有些運動項目本身很難達到最大負載與最小承重。

Vmaxpro APP會蒐集最近6週內所有訓練的數據,並且從中選取所有超過負載60%的紀錄中最佳1RM數據。

一個完整的速度曲線還缺少在最大負荷1RM情況下的速度值,也就是上面提過的MVT,有許多檢測的方式可以預估1RM數據。根據研究顯示超過80%的1RM的數據較為準確,從此可知當負重越重,所得到的MVT也就越準確,但在數據顯示下,此原則就不適用於硬舉項目。

我們在測試1RM時,時常會因為許多因素影響1RM的數據,為了協助Vmaxpro APP更準確的計算1RM的數據,建議使用者詳寫資訊,讓1RM預測直落在±2.5%內。

Vmaxpro 會自動選取最近六個月中最好的一組1RM 70%的紀錄最為最後一下判定的標準,若有需要可以藉此修正MVT。越長時間的數據累積所製作出的速度曲線圖越精準,因此建議蒐集數據6周以上。

Vmaxpro  在數據蒐集方面,會對於一些異常的數據進行排錯,在訓練中難免會發生失誤或是不正確的測量。例如:在深蹲中,若是一次的位移距離與其他次相比差異性太大,Vmaxpro會將其判斷為異常數據,此次數據將不會被記錄。

  • 為什麼會需要蒐集六週的數據呢?

因為通過訓練來更改速度曲線需要適應時間,適應的時間根據研究大約為42天為一個適應訓練的週期。

  • Vmaxpro準確度

我們要了解為什麼需要知道自己的1RM,數據分析在最佳的條件下預估出來1RM的值屬於推算值,若為初學者在負荷接近1RM時很可能會出現技術上的失誤或是無法負荷,但隨著訓練越久,越熟悉之後,1RM的預估值就會越準確。

 

【講師介紹】

訓練系統講師

VBT訓練系統教官:Josh refine fitness CEO
 

專業證照

美國國家肌力與體能協會私人教練證照(NSCA-CPT)
REDCORD-ACTIVE懸吊系統指導員
WBC世界拳擊理事會進階認證教練
中華民國搏擊散打段位黑帶
SMB基礎美式運動按摩
FLOSSBAND LV.1認證
 

專業進修

怪獸訓練格鬥與肌力研習
SPT ACADEMY運動表現訓練
DNS動態神經肌肉穩定術術科專班
 

競賽經歷

108年全國健美錦標賽暨世界盃國手選拔70-成人組冠軍
 

工作經歷

連鎖健身俱樂部教練部主管
Refine Fitness純淬健身 執行長

 

數據分析講師團隊

運動科學訓練團隊:Transform sport science / 轉換運動科學團隊

我們是結合運動恢復、運動科學以及物理治療的專業團隊,以針對個人或團體建立運動科學訓練與規劃,讓愛運動為運動拼命的選手們能享受到職業選手般的照顧,讓運動恢復與運動科學變成運動訓練不可或缺的模式。
目前服務單位:HBL善化高中籃球隊、TBL basketball league、美善台江健身俱樂部

物理治療師:Tycoon
專業項目:
物理治療、運動治療、肌力與體能訓練、運動科學分析、各項運動動作分析

物理治療師:Dragon
專業項目:
骨科物理治療、徒手物理治療、心肺物理治療、運動傷害防護、運動傷害處理
 

負責人:Bon(訓練師)
專業項目:
運動科學分析、運動恢復、運動防護、技巧與體能訓練、各項運動動作分析

 

【主辦單位】


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【報名方式】

請透過官網線上報名,報名後三天內請盡快完成報名手續及付款,逾期將會取消報名資格,不另行通知,需重新報名。特殊狀況可事先告知!

 

【退費辦法】

◎ 依據本平台「網際網路教學服務定型化契約」,第二十六條(終止契約與退費),詳如:https://str-health.com/page/contract
完成繳費報名上課即表示您已經同意本條事項。

 

【聯絡方式】

若您對課程有任何問題,歡迎來電詢問 :

☎  : (02)2696-1189

 

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師資介紹

Josh 課程講師

專業證照 美國國家肌力與體能協會私人教練證照(NSCA-CPT) REDCORD-ACTIVE懸吊系統指導員 WBC世界拳擊理事會進階認證教練 中華民國搏擊散打段位黑帶 SMB基礎美式運動按摩 FLOSSBAND LV.1認證 專業進修 怪獸訓練格鬥與肌力研習 SPT ACADEMY運動表現訓練 DNS動態神經肌肉穩定術術科專班 競賽經歷 108年全國健美錦標賽暨世界盃國手選拔70-成人組冠軍 工作經歷 連鎖健身俱樂部教練部主管 Refine Fitness純淬健身 執行長

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